Kan je dik zijn omdat je "zware botten" hebt?

Zware botten bestaan niet en het is een fabel dat je dik kan zijn vanwege zware botten.

Het gewicht in botten van mensen kan iets verschillen, maar dat zijn geen kilo's. Uiteraard is je skelet ook zwaarder als je langer bent. Als je te zwaar bent, komt dat omdat je te veel vetmassa hebt of een topatleet bent en veel spiermassa hebt.

Het skelet weegt vaak 10 tot 15% van het lichaamsgewicht. Weeg je 80 kg, dan zijn je botten 8 tot 12 kg zwaar. Mannen hebben iets meer botmassa dan vrouwen.

Je botten zijn meestal het zwaarst op je 30e. Dit betekent dat de botten hun optimale botdichtheid hebben. Oftewel je botten op hun sterkst zijn. Na je 30e neemt dit langzaam af. Hoe ouder je wordt, hoe sneller dit gaat. Daarom is het belangrijk dat ouderen extra vitamine D en calcium binnenkrijgen.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Gaat liefde echt door de maag?

Terry Schouten
Dat liefde door de maag gaat is een eeuwenoud gezegde, maar is het ook echt zo? Dat ligt er natuurlijk net aan hoe je de vraag interpreteert. Heb je a...

Maakt zout dik?

Samantha Annaars
Zout maakt niet dik, want het bevat geen calorieën, ongeachte welke soort zout. Indirect kun je er wel tijdelijk wat zwaarder van worden als je in rel...

Hoe kan het dat eten lekkerder smaakt als je honger hebt?

Terry Schouten
Wanneer je honger hebt, verandert je smaak. Je herkent misschien wel het gevoel dat wanneer je écht trek hebt, het eigenlijk niet uitmaakt wat ...
Vetten +1

Is vet ongezond?

Sabrina Porru
Wist je dat vetten ontzettend belangrijk zijn voor de algehele functie van je lichaam en dat je deze voedingsstof op dagelijkse basis nodig hebt? Vett...

Kan je dik worden bij een hoge stofwisseling?

Desiré van der Kruk
Ook mensen met een hoge stofwisseling kunnen te zwaar worden wanneer ze meer eten dan ze verbranden. Echter is hier meer eten voor nodig dan bij ieman...
Toon meer (1024)
Volg ons