Hoe lang duurt het voordat je lichaam energie naar vet omzet?

Het lichaam kan de energie uit voedsel binnen drie uur omzetten naar lichaamsvet. De energie uit ons voedsel bestaat uit koolhydraten, vetten en eiwitten.

90 tot 100% van de gegeten koolhydraten zijn binnen twintig tot negentig minuten in het bloed opgenomen als glucose. Als de glucose niet op korte termijn gebruikt wordt zal het opgeslagen worden in de spieren en lever als glycogeen. Echter, dit is een beperkte opslagplaats voor glucose. Als er dus nog glucose overblijft na de maximale opslag, dan zal het worden omgezet naar lichaamsvet.

Voor vetten uit ons voedsel geldt dat de eerste vetzuren één uur na het eten in het bloedbaan terechtkomen. Binnen drie uur is al het genuttigde vet omgezet in lichaamsvet. Vetzuren zijn namelijk geen primaire energiebronnen en zij kunnen makkelijk omgezet worden in lichaamsvet.

Tot slot duurt het één tot twee uur voordat alle aminozuren uit eiwitten zijn opgenomen in het bloed. Ook voor aminozuren geldt dat als er te veel van is in het lichaam, dat het omgezet wordt naar lichaamsvet.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe lang duurt het voordat je een vol gevoel krijgt?

Melissa Verlaan
Misschien heb je wel eens ervaren dat je binnen tien minuten je bord leeg had en je eigenlijk nog niet verzadigd voelde, maar even later voelde je ete...

Klopt het dat je lichaam suiker omzet in vet?

Wendy van Doorn
Ja, dat klopt zeker. Het lichaam kan suiker omzetten in vet.  Glucose In eerste instantie is suiker (glucose) de meest directe vorm van energie...

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Mireille Bakermans
Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat de energie op in vet.Korto...

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

Alyssa Blok
In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het bloed en kan de kans op hart...

Haalt je lichaam energie uit licht?

Johnny van Schooneveld
Wij halen energie niet uit licht, maar uit onze voeding. De hoeveelheid energie in voeding wordt aangeduid met kcal. Krijg je meer energie binnen dan ...
Toon meer (968)
Volg ons