Wat is een gezonde stoelgang?

Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van de ontlasting is, kan per persoon verschillen. Zo doet de ene persoon een aantal keer per dag een grote boodschap, terwijl dat voor iemand anders maar een aantal keer per week kan zijn. Dit is allebei gezond, zo lang er maar regelmaat in zit. Bij een frequentie van minder dan drie keer per week, wordt er gesproken van obstipatie, oftewel verstopping of constipatie.

Wat betreft de kleur van de ontlasting, is een bruine kleur een teken van een gezonde stoelgang. De Bristol Stoelgangschaal kan helpen met het bepalen of de vorm van de ontlasting gezond is. Deze schaal heeft de ontlasting in zeven categorieën ingedeeld, waarbij type drie en vier duiden op een gezonde stoelgang. Wanneer de ontlasting een vorm aanneemt van harde keutels, slijmerige of dunne ontlasting, dan kan dat een teken zijn van een ongezonde stoelgang.

Geschreven door

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Julia Haarhuis

Voedingswetenschapper

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat doen vezels voor ons lichaam?

Professor Bink
Voedingsvezels verbeteren kort gezegd onze stoelgang. Vezels helpen ook het risico op (darm-)kanker, hart- en vaatziektes en diabetes type 2 te ver...

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Aisha Kaars
Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de laatste jaren meer a...

Is geitenmelk gezond?

Ilse Brand
Geitenmelk heeft een zuurdere smaak dan koemelk. Het grote voordeel van zure zuivel is dat het weinig of geen lactose bevat, wat geitenmelk een gezond...

Wat kunnen oorzaken van plotselinge gewichtstoename zijn?

Ilse Brand
Gewichtstoename is het gevolg van een te hoge calorie-inname en een te laag energieverbruik. Echter zijn er ook een aantal oorzaken die kunnen leiden ...

Wat zijn gezonde snacks?

Samantha Annaars
Gezonde snacks zijn tussendoortjes die een goede bijdrage leveren in de vorm van waardevolle voedingsstoffen en passen binnen een gezond en gevarieerd...
Toon meer (1045)
Volg ons