Wat is obstipatie?

Er wordt van obstipatie (ook wel verstopping of constipatie genoemd) gesproken wanneer je minder dan drie keer per week poept. Dat is erg weinig en kan onder andere veroorzaakt worden door het onvoldoende drinken (van water) en eten van vezels, door te weinig te bewegen of door verkeerd toiletgedrag. Met toiletgedrag wordt bedoeld hoe je omgaat met de drang om naar het toilet te gaan. Als je drang voelt om te gaan, wordt het aangeraden om dat zo snel mogelijk te doen en niet de ontlasting op te houden.

Obstipatie kan dus voorkomen worden door meer vezels toe te voegen aan je dieet, meer water te drinken, meer te bewegen en niet de ontlasting op te houden. Er kunnen echter ook andere oorzaken zijn, zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS) of een voedselintolerantie. Indien je bovenstaand advies opvolgt en na enkele weken nog last hebt van obstipatie, kan het verstandig zijn om hiermee naar de huisarts te gaan.

Geschreven door

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Julia Haarhuis

Voedingswetenschapper

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voeding kan helpen bij obstipatie?

Else Teuben
Men spreek van obstipatie (verstopping) wanneer iemand minder dan drie keer per week naar de wc moet. Voeding kan tegen obstipatie helpen. Zo kan het ...

Wat gebeurt er in je lichaam bij constipatie?

Fleur Drost
Constipatie, of obstipatie, betekent dat je lichaam verstopt is. Je zult last hebben bij het poepen. Je spreekt van constipatie wanneer iemand minder ...

Is het ongezond als je maar twee keer per week ontlasting hebt?

Samantha Annaars
Het is gezond en normaal om tussen de drie keer per week tot drie keer per dag te poepen. Ieder mens heeft een uniek ontlastingspatroon en de frequent...

Wat is een gezonde stoelgang?

Julia Haarhuis
Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van de ontlasting is, kan per per...

Welk voedsel veroorzaakt constipatie?

Fleur Drost
Voedsel dat arm is aan vezels kan obstipatie veroorzaken. Voorbeelden zijn witbrood, witte rijst, cornflakes en crackers. Vezels zorgen voor een soepe...
Toon meer (931)
Volg ons