Helpen sportvoedingsmiddelen voor betere prestaties?

De meeste sporters hebben voor goede sportprestaties geen sportdranken, -repen, of -gels nodig. Je kunt voldoende vocht en energie uit gewone voeding halen.

Ook is het belangrijk om te letten op je eiwit- en koolhydraatconsumptie. Eiwit zorgt voor een goede spieropbouw. Door het eten van koolhydraten houd je je glycogeenvoorraad op peil. Hierdoor kan je langer sporten.

Sportvoedingsmiddelen geven alleen maar extra calorieën die niet nodig zijn. Echter kunnen sportdranken, -repen, of -gels soms wel handig zijn om snel energie en vocht binnen te krijgen bij intensieve en langdurige trainingen. Er wordt over intensief sporten gesproken wanneer je langer dan een uur sport en erg gaat zweten.

Geschreven door

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Else Teuben

Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voeding moet je als bodybuilder eten?

Desiré van der Kruk
Voeding bij bodybuilders is een tikkeltje anders dan de voeding van de meeste mensen. Koelkasten vol kip en kwark zijn dan ook niet ongewoon.  E...

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...

Wat is baking soda?

Fleur Drost
Baking soda ook wel natriumbicarbonaat genoemd. Baking soda is een wit kristalachtige poeder dat voor vele doeleinden gebruikt kan worden. Baking soda...

Zijn kleurstoffen in snoep schadelijk voor kinderen?

Ilse Brand
Fabrikanten gebruiken felle kleurtjes om snoep, taart en frisdrank aantrekkelijk te maken voor kinderen. Door de Europese Unie goedgekeurde kleurstoff...

Hoe zorg ik voor een betere verzadiging?

Melissa Verlaan
Bij een gevoel van verzadiging ben je voldaan en heb je even geen verdere behoefte meer aan eten. Misschien herken je wel dat je de hele dag door trek...
Toon meer (157)
Volg ons