Welke voedingsmiddelen veroorzaken nervositeit?

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die nervositeit kunnen veroorzaken. Een verhoogde inname van cafeïne kan bijvoorbeeld nervositeit teweegbrengen. Het is dan ook aanbevolen om niet meer dan vier cafeïne rijke producten per dag te drinken. Ook een te hoge inname van jodium, wat vrijwel alleen voorkomt bij veel inname van zeewier, kan nervositeit tot gevolg hebben.
Daarnaast is het eten van veel toegevoegde suikers niet bevorderlijk. Het eten van deze producten brengen vaak schommelingen van de bloedsuikers teweeg, wat een onrustig gevoel kan geven. Verstandiger is daarom om vezelrijke koolhydraten te eten zoals volkoren producten, aardappelen, groente en fruit.

Geschreven door

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Else Teuben

Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voedingsmiddelen helpen tegen nervositeit?

Else Teuben
Bij stress of nervositeit kan het eten van omega-3 (vis)olie, vitamine C en magnesium helpen. Omega-3 en vitamine C helpen met het verminderen van een...

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...

Welke voeding veroorzaakt winderigheid?

Camella Bot
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken. Het verschilt per persoon welke producten dit zijn (bijvoorbeeld bij een gluten...

Veroorzaken rauwe groenten winderigheid?

Sabrina Porru
Ja, voor veel mensen kan het eten van onder andere rauwe groente leiden tot winderigheid. De overgang naar voeding met veel vezels, zoals rauwe groent...

Kan te weinig slaap gewichtstoename veroorzaken?

Desiré van der Kruk
Slecht slapen wordt in verband gebracht met een hogere Body Mass Index (BMI) en gewichtstoename. De slaapbehoeften van mensen variëren, maar over het ...
Toon meer (489)
Volg ons