Welke alcoholische drank bevat de minste calorieën?

Welke alcoholische drank bevat de minste calorieën?

Alcoholische dranken zijn dranken waarin alcohol is ontstaan of aan is toegevoegd. De hoeveelheid alcohol in een bepaalde dranksoort is afhankelijk van de bereiding. Alcoholische dranken kunnen onderverdeeld worden in 'sterk' alcoholische dranken (gedestilleerd) en 'zwak' alcoholische dranken. 

Zwakke en sterke dranken

Onder zwak alcoholische dranken worden alle alcoholische dranken verstaan die een alcoholpercentage hebben van minder dan 15%. Voorbeelden van zwak alcoholische dranken zijn:

  • Bier
  • Wijn
  • Mixdrankjes

Onder sterk alcoholische dranken verstaan we alle alcoholische dranken die een alcoholpercentage hebben van meer dan 15%. Voorbeelden van sterk alcoholische dranken zijn:

  • Wodka
  • Jenever
  • Whiskey
  • Rum
  • Likeur

Hoeveel calorieën zitten er in alcohol?

Een gram alcohol bevat 7 kilocalorieën (kcal). Ter vergelijking; 1 gram koolhydraten of eiwitten bevatten 4 kcal en per 1 gram vet krijg je 9 kcal binnen. De daadwerkelijke hoeveelheid calorieën die een alcoholische drank bevat is mede afhankelijk van de hoeveelheid suiker het in desbetreffende drankje, maar ook of er bijvoorbeeld room aan is toegevoegd.

Drank met weinig calorieën

Van de zwak alcoholische dranken bevat een likeur uit de supermarkt van minder dan 15% alcohol de minste calorieën per glas, namelijk 70 kcal. Van andere bekende zwak alcoholische dranken vind je hier het aantal calorieën per portie.

Breezer: 180 kcal
Zwaar bier (meer dan 7%), 160 kcal
Zoete witte wijn, 150 ml: 144 kcal
Bier met vruchtensmaak, 250 ml: 130 kcal
Rode wijn, 150 ml: 123 kcal
Bier, 250 ml: 112 kcal
Mousserende wijn, 150 ml: 111 kcal
Rosé, 150 ml: 107 kcal
Droge witte wijn, 150 ml: 101 kcal
Likeur (meer dan 15 %), 35 ml: 70 kcal

Van de sterk alcoholische dranken bevat sherry per standaard portie de minste calorieën per glas, namelijk 39 kcal per 35ml. Let er wel op dat de hoeveelheid calorieën kunnen verschillen indien er andere glazen worden gebruikt. Ook kunnen de calorieën per merk verschillen.

Kruidenbitter: 103 kcal
Likeur (meer dan 25%): 102 kcal
Whisk(e)y: 86 kcal
Likeur (tussen 15 en 25%): 85 kcal
Wodka: 82 kcal
Rum: 82 kcal
Cognac: 80 kcal
Jenever: 70 kcal
Vermouth: 53 kcal

Goed om te weten

In een standaard glas wijn zit evenveel alcohol als in een standaard glas whisky en in een standaard glas bier zit weer evenveel alcohol als in een glas wijn. Laat je niet misleiden door de grootte van de glazen. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Rijksinstituut voor Volksgezondheid en millieu (link)

Deborah

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingVoeding

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben...

VoedingVoeding

Wat zijn isotone, hypotone en hypertone dranken?

Isotone, hypotone en hypertone dranken worden ook wel 'sportdranken' genoemd. Deze dranken zijn bedoeld om de vochtbalan...

VoedingVoeding

Kan ik beter fritessaus, yogonaise of halvanaise kiezen?

Fritessaus, yogonaise en halvanaise worden alle drie gebruikt als saus bij de patat, een frituursnack of in een dressing...

MedischMedisch

Waarom word je dik van alcohol?

Alcoholische dranken bevatten veel calorieën. Eén gram alcohol bevat 7 kilocalorieën. Daarnaast bevatten alcoholische dr...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën bevat alcoholvrij bier?

Steeds meer mensen kiezen voor gezondere voedingsmiddelen, denk aan volkoren varianten, minder (rood) vlees eten of het ...

Toon meer (793)
Volg ons