Welke alcoholische drank bevat de minste calorieën?

Welke alcoholische drank bevat de minste calorieën?

Alcoholische dranken zijn dranken waarin alcohol is ontstaan of aan is toegevoegd. De hoeveelheid alcohol in een bepaalde dranksoort is afhankelijk van de bereiding. Alcoholische dranken kunnen onderverdeeld worden in 'sterk' alcoholische dranken (gedestilleerd) en 'zwak' alcoholische dranken. 

Zwakke en sterke dranken

Onder zwak alcoholische dranken worden alle alcoholische dranken verstaan die een alcoholpercentage hebben van minder dan 15%. Voorbeelden van zwak alcoholische dranken zijn:

  • Bier
  • Wijn
  • Mixdrankjes

Onder sterk alcoholische dranken verstaan we alle alcoholische dranken die een alcoholpercentage hebben van meer dan 15%. Voorbeelden van sterk alcoholische dranken zijn:

  • Wodka
  • Jenever
  • Whiskey
  • Rum
  • Likeur

Hoeveel calorieën zitten er in alcohol?

Een gram alcohol bevat 7 kilocalorieën (kcal). Ter vergelijking; 1 gram koolhydraten of eiwitten bevatten 4 kcal en per 1 gram vet krijg je 9 kcal binnen. De daadwerkelijke hoeveelheid calorieën die een alcoholische drank bevat is mede afhankelijk van de hoeveelheid suiker het in desbetreffende drankje, maar ook of er bijvoorbeeld room aan is toegevoegd.

Drank met weinig calorieën

Van de zwak alcoholische dranken bevat een likeur uit de supermarkt van minder dan 15% alcohol de minste calorieën per glas, namelijk 70 kcal. Van andere bekende zwak alcoholische dranken vind je hier het aantal calorieën per portie.

Breezer: 180 kcal
Zwaar bier (meer dan 7%), 160 kcal
Zoete witte wijn, 150 ml: 144 kcal
Bier met vruchtensmaak, 250 ml: 130 kcal
Rode wijn, 150 ml: 123 kcal
Bier, 250 ml: 112 kcal
Mousserende wijn, 150 ml: 111 kcal
Rosé, 150 ml: 107 kcal
Droge witte wijn, 150 ml: 101 kcal
Likeur (meer dan 15 %), 35 ml: 70 kcal

Van de sterk alcoholische dranken bevat sherry per standaard portie de minste calorieën per glas, namelijk 39 kcal per 35ml. Let er wel op dat de hoeveelheid calorieën kunnen verschillen indien er andere glazen worden gebruikt. Ook kunnen de calorieën per merk verschillen.

Kruidenbitter: 103 kcal
Likeur (meer dan 25%): 102 kcal
Whisk(e)y: 86 kcal
Likeur (tussen 15 en 25%): 85 kcal
Wodka: 82 kcal
Rum: 82 kcal
Cognac: 80 kcal
Jenever: 70 kcal
Vermouth: 53 kcal

Goed om te weten

In een standaard glas wijn zit evenveel alcohol als in een standaard glas whisky en in een standaard glas bier zit weer evenveel alcohol als in een glas wijn. Laat je niet misleiden door de grootte van de glazen. 

Deborah

Geschreven door Deborah Nieuwdorp, DiëtistBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Keelpijn, 5 gezonde tips tegen een zere keel

Keelpijn, 5 gezonde tips tegen een zere keel

Keelpijn is een onschuldige, maar veel voorkomende kwaal. Als je er last van hebt dan wil je er graag zo snel mogelijk v...

Eiwitten: slank, gezond en sterk met proteïne

Eiwitten: slank, gezond en sterk met proteïne

Eiwitten of proteïnen worden niet alleen gebruikt als bouwstenen voor je lichaam. Ze ondersteunen allerlei lichaamsproce...

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Is drinken tijdens het eten ongezond?

Voldoende drinken is belangrijk voor je lichaam om goed te functioneren. Zo ondersteunt vocht onder andere een gezonde d...

Rode wijn gezond

De Belangrijkste Voordelen en Nadelen van Rode wijn

De afgelopen jaren zijn er veel positieve berichten naar buiten gebracht over de mogelijke gezondheidsvoordelen van rode...

Bakpoeder en baking soda: hoe zit dat?

Baking soda en Bakpoeder: De Verschillen en de Voordelen

Bakpoeder, baking soda, zuiveringszout, baksoda, zelfrijzend bakmeel, baking powder. Begint het jou ook al te duizelen? ...

kibbeling gezond

Kibbeling: Calorieën, Gezondheidsvoordelen en Allergieën

Een portie verse kibbeling van de markt of de visboer, is een favoriet voor velen. De lekkernij geeft je energie en voor...

onvoldoende water drinken

Gevaren van te weinig water drinken ( +tips om meer te drinken)

Heb je regelmatig last hebt van hoofdpijn of spierpijn? Of voel je je soms slapjes of heb je moeite met afvallen? Grote ...

Lees wat je gemist hebt

13665 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'