Kan ik beter geen tilapia en pangasius vis eten?

Kan ik beter geen tilapia en pangasius vis eten?

Pangasius en tilapia vis vallen onder de "niet vette" vissoorten. Dit betekent dat er weinig vet in de vis zit.

Het wordt aangeraden om één keer per week vette vis te eten. In vette vis zitten namelijk essentiële vetzuren, ook wel de omega-3 vetzuren genoemd. Deze komen bijna alleen maar in vis voor en kan het lichaam niet zelf aanmaken. Vandaar dat het nodig is om één keer per week vette vis te eten.

Deze essentiële vetzuren zitten niet in de vetarme vissen. Vandaar dat een keuze voor een vette vis meer voor de hand ligt dan voor een vetarme vis. Veel mensen in Nederland eten te weinig omega-3 vetzuren.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, Diëtist bij ORECBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Welke witvis is het gezondst?

Er bestaat geen vis die het "gezondst" is. Vis eten is een gezonde keuze. Vis bevat onverzadigde visvetzuren die de kans...

Gezond leven Gezond leven

Wat houdt het ASC-keurmerk voor vis in?

Het ASC-keurmerk is een keurmerk dat wordt gebruikt voor kweekvis. Het gebruik van dit keurmerk heeft als doel om de inv...

Diëten Diëten

Hoe vaak vis eten per week is gezond?

Het advies is om één keer per week vis te eten. De voorkeur gaat uit naar vette vis zoals makreel, haring, sardines of z...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vette vis kan ik het beste eten?

Vette vis is vis met een vetpercentage van 5% of meer. Dit kan je zien op de verpakking van vis uit de supermarkt of je ...

Voeding Voeding

Wat is het verschil tussen biologische vis en gewone vis?

Biologische vis is te herkennen aan een keurmerk op de verpakking. Deze is groen en heeft een blaadje als logo, ook staa...

Toon meer (1481)