Welke factoren leiden tot overeten?

Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot overeten. Ten eerste speelt eetgedrag aan tafel (of op de bank) een rol. Door te snel te eten kan je minder goed in de gaten hebben wanneer je vol zit en daardoor te veel eten. Denk ook aan afleiding zoals televisie, telefoon of werkzaamheden.

Een tweede factor is de omgeving. Door de omgeving kan iemand gestimuleerd worden om te veel te eten. Dit wordt ook wel een obesogene leefomgeving genoemd. Hierbij gaat het om factoren als de mensen om je heen, een zittend beroep, reclame en het grote aanbod van ongezonde snacks en fastfood.

Verder zijn er psychische factoren, zoals bij emotie-eten of een eetstoornis waarbij overeten voorkomt. Dit kan gekoppeld zijn aan bijvoorbeeld opvoeding, een vervelende gebeurtenis of een negatief zelfbeeld.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat kunnen oorzaken van een eetstoornis zijn?

Wendy van Doorn
Eetstoornissen zijn complexe aandoeningen waarbij geen eenduidige oorzaak aan te wijzen is. Er zijn veel factoren die een rol kunnen spelen in de ontw...

Waarom leiden hogere niveaus van cortisol tot obesitas?

Ilse Brand
Cortisol is een belangrijk hormoon dat geproduceerd wordt in de bijnieren. Het speelt onder meer een rol bij de juiste werking van het glucosemetaboli...
Diëten +1

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Sabrina Porru
Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dr...

Helpt een glas water voor het eten bij het afslanken?

Professor Bink
Ja, het kan helpen. Dit heeft als reden dat je de dorst vermindert en niet gaat eten uit vermoeidheid. Weinig drinken leidt tot vermoeidheid, omdat he...

Wat helpt om het verzadigingsgevoel te bevorderen?

Else Teuben
Er zijn een paar dingen die het verzadigingsgevoel kunnen bevorderen. Allereerst de twintig minuten regel. Deze zegt dat je hersenen pas een ‘ik zit v...
Toon meer (350)
Volg ons