Wat is intuïtief eten anders dan een dieet?

Intuïtief eten is geen dieet maar een eetstijl waarbij er gegeten wordt op basis van het honger en verzadigingsgevoel. Je eet hierbij dus op intuïtie.

Geen restricties

Het uitgangspunt is om te luisteren naar je eigen lichaam en behoeften. Bij intuïtief eten worden er geen producten aangeraden of afgeraden. Er wordt niet volgens een vast schema gegeten en er worden ook geen calorieën geteld. Je gaat ervan uit dat je door goed te luisteren zelf weet wat het beste is voor jouw lichaam. Het getal op de weegschaal krijgt bij deze eetstijl automatisch minder waarde.

Soorten honger

Er zijn verschillende soorten hongersignalen waar we niet allemaal aan toe zouden moeten geven. Het is uiteindelijk de bedoeling door intuïtief te eten dat je deze signalen goed leert herkennen en vervolgens van elkaar weet te onderscheiden. Zo kan emotionele honger gedreven door stress of verdriet echt voelen als honger. Ook door eten te zien of te ruiken kun je denken dat je honger hebt, terwijl je lichaam geen eten nodig heeft. Wanneer je de échte honger van de niet-echte honger weet te onderscheiden kun je volgens deze eetstijl je lichaam op de beste manier voeden.

Geschreven door

Diëtist Wendy van Doorn beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Wat is intuïtief eten?

Rabia Kechouh
Luisteren naar je lichaam Intuïtief eten is een eetstijl waarbij de innerlijke signalen als leidraad worden genomen om gezond te eten, in plaats...

Wat is een macrobiotisch dieet?

Julia Haarhuis
Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoonten rond het eten zelf e...

Wat is het Pioppi dieet?

Ilse Brand
Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...
Diëten +1

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Rabia Kechouh
Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hanteren met patat, ongezonde ka...
Toon meer (1233)
Volg ons