Wat is een dieettip waar elk mens baat bij zou hebben?

Wat is een dieettip waar elk mens baat bij zou hebben?

Er is geen enkel dieet dat voor 100% bij iedereen past. Elk mens heeft zijn eigen behoeften en medische situatie. Maar wat je gezondheidsdoel ook is, het volhouden tijdens de weg daar naartoe kan knap lastig zijn.

Kleine doelen stellen

Een goede tip is om je grote gezondheidsdoelen op te delen in kleinere doelen. Hierdoor kan je er met concrete acties naar toe werken. Het behalen van kleinere korte-termijn doelen kan je een gevoel van prestatie geven tijdens het werken naar een groter doel. Dit kan het makkelijker maken om vol te houden als je een lange weg te gaan hebt. Een mooi voorbeeld hiervan kan zijn:

  • Hoofddoel: 10 kilo afvallen in 5 maanden.
  • Subdoel: 500 kilocalorieën per dag minder eten.
  • Actie 1: Binnen twee weken frisdrank omruilen voor water, thee of koffie.
  • Actie 2: Binnen één maand volvette producten omruilen voor magere producten.
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, Diëtist bij ColorietBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet een voedingscoach?

Voedingscoach, dit is wat je er van mag verwachten! (inclusief de voor- en nadelen)

Een voedingscoach is specialist op het gebied van voeding en leefstijl. Deze hulpverlener helpt je daarom met afvallen, ...

Behaal jouw doelen met een gepersonaliseerd voedingsschema

Behaal jouw doelen met een gepersonaliseerd voedingsschema

Je wilt gezonder eten, afvallen, aankomen of op gewicht blijven. Een voedingsschema geeft je meer houvast bij het behale...

Stress verminderen - effectieve tips tegen stress

Stress verminderen - effectieve tips tegen stress

Stress is dé 'ziekte' van de 21e eeuw. Iedereen schijnt er last van te hebben. Maar ergens lijken we het ook zelf in sta...

Paniekaanvallen stoppen en voorkomen

Paniekaanvallen stoppen en voorkomen

Als je weleens een paniekaanval hebt gehad dan weet je hoe naar dit kan zijn. Je kan het gevoel hebben dat je laatste uu...

Natuurlijke ontstekingsremmers (die echt werken)

Natuurlijke-ontstekingsremmers (die echt werken)

Je grijpt vast wel eens naar een ontstekingsremmer om pijn en koorts door een ontsteking te onderdrukken. Je neemt het m...

Werken collageensupplementen

Collageen, wat is het en wat kan het voor je doen?

Collageen worden steeds bekender. Ze zou namelijk helpen tegen rimpels. Er wordt veel geadverteerd met de poeders die ma...

De verschillende duurzame keurmerken

Duurzame Keurmerken: Welke zijn er en wat houden ze in?

In de supermarkt kies je een product waarschijnlijk op basis van het uiterlijk, de houdbaarheidsdatum en de prijs. Maar ...

Lees wat je gemist hebt

9826 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'