Wat is een dieettip waar elk mens baat bij zou hebben?

Wat is een dieettip waar elk mens baat bij zou hebben?

Er is geen enkel dieet dat voor 100% bij iedereen past. Elk mens heeft zijn eigen behoeften en medische situatie. Maar wat je gezondheidsdoel ook is, het volhouden tijdens de weg daar naartoe kan knap lastig zijn.

Kleine doelen stellen

Een goede tip is om je grote gezondheidsdoelen op te delen in kleinere doelen. Hierdoor kan je er met concrete acties naar toe werken. Het behalen van kleinere korte-termijn doelen kan je een gevoel van prestatie geven tijdens het werken naar een groter doel. Dit kan het makkelijker maken om vol te houden als je een lange weg te gaan hebt. Een mooi voorbeeld hiervan kan zijn:

  • Hoofddoel: 10 kilo afvallen in 5 maanden.
  • Subdoel: 500 kilocalorieën per dag minder eten.
  • Actie 1: Binnen twee weken frisdrank omruilen voor water, thee of koffie.
  • Actie 2: Binnen één maand volvette producten omruilen voor magere producten.
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Hoe kan een ketogeen dieet helpen bij epilepsie?

Epilepsie is een neurologische aandoening waarbij er een 'kortsluiting' optreedt in de hersenen. Een ketogeen dieet beva...

Medisch Medisch

Zorgt drinken tijdens het eten dat de maag weer snel leeg is?

Iedereen heeft zijn eigen voorkeur als het gaat om drinken bij het eten. Waarom zou iemand wel of niet drinken bij de ma...

Medisch Medisch

Waarom wordt de mens steeds dikker?

Er zijn drie redenen welke verklaren waarom de mens steeds dikker wordt. De meeste hebben een zittend beroep, waardoor ...

Diëten Diëten

Eet de mens nu meer voedsel dan vroeger?

De mens eet tegenwoordig meer voedsel dan vroeger. Dit wordt regelmatig gemeten door gekocht en verspreid voedsel. Hier ...

Diëten Diëten

Kunnen homeopathische middelen helpen met afvallen?

Het komt wel eens voor dat mensen baat hebben bij homeopathische middelen en hiermee afvallen. De vraag is of dit komt d...

Toon meer (1325)