Er is geen enkel dieet dat voor 100% bij iedereen past. Elk mens heeft zijn eigen behoeften en medische situatie. Maar wat je gezondheidsdoel ook is, het volhouden tijdens de weg daar naartoe kan knap lastig zijn.
Kleine doelen stellen
Een goede tip is om je grote gezondheidsdoelen op te delen in kleinere doelen. Hierdoor kan je er met concrete acties naar toe werken. Het behalen van kleinere korte-termijn doelen kan je een gevoel van prestatie geven tijdens het werken naar een groter doel. Dit kan het makkelijker maken om vol te houden als je een lange weg te gaan hebt. Een mooi voorbeeld hiervan kan zijn:
- Hoofddoel: 10 kilo afvallen in 5 maanden.
- Subdoel: 500 kilocalorieën per dag minder eten.
- Actie 1: Binnen twee weken frisdrank omruilen voor water, thee of koffie.
- Actie 2: Binnen één maand volvette producten omruilen voor magere producten.
