Of het gezond is om drie maaltijden per dag te eten hangt af van meerdere factoren. Als iemand bijvoorbeeld drie keer per dag heel weinig eet of heel veel eet kan dit juist ook minder gezond zijn. Zo kunnen er tekorten of juist overvloed aan energie ontstaan.
Verzadiging
Wel kan een structuur in maaltijden helpen bij het behouden van een gezond gewicht. Door regelmatig te eten is de kans groter dat mensen zich verzadigd voelen. Daardoor kan het zijn dat er minder snel wordt gesnoept tussendoor.
Voedingsstoffen het belangrijkst
Het belangrijkste is dat iemand alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. En of dit nou met drie, vier of vijf maaltijden is maakt in principe niet zoveel uit. Iedereen heeft een ander ritme en voor iedereen zal het tijdstip van eten ook anders zijn.
