Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Of het gezond is om drie maaltijden per dag te eten hangt af van meerdere factoren. Als iemand bijvoorbeeld drie keer per dag heel weinig eet of heel veel eet kan dit juist ook minder gezond zijn. Zo kunnen er tekorten of juist overvloed aan energie ontstaan.

Verzadiging

Wel kan een structuur in maaltijden helpen bij het behouden van een gezond gewicht. Door regelmatig te eten is de kans groter dat mensen zich verzadigd voelen. Daardoor kan het zijn dat er minder snel wordt gesnoept tussendoor.

Voedingsstoffen het belangrijkst

Het belangrijkste is dat iemand alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. En of dit nou met drie, vier of vijf maaltijden is maakt in principe niet zoveel uit. Iedereen heeft een ander ritme en voor iedereen zal het tijdstip van eten ook anders zijn.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn tips voor snelle maar gezonde maaltijden?

Een gezonde maaltijd wat is dat nu eigenlijk? Een gezonde maaltijd bevat voldoende groenten, minimaal 200 gram. Daarnaas...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vetten?

Gezonde vetten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon. We maken in onze voeding onderscheid tussen verschillende s...

Gezond leven Gezond leven

Hoe lang kun je een meal prepped maaltijd goed houden?

Hoe lang je een 'meal prepped' maaltijd goed kunt houden is geheel afhankelijk van wát je hebt gemaakt. In principe kun ...

Medisch Medisch

Is het slecht om vaak maaltijden over te slaan?

Het is zeker niet slecht om maaltijden over te slaan, het kan soms zelfs bevorderlijk zijn voor je gezondheid. Als je ee...

Medisch Medisch

Kan je maag krimpen als je standaard kleine maaltijden eet?

Nee, dat is helaas niet mogelijk. De maag heeft een bepaalde grootte in het menselijk lichaam. De maag rekt uit wanneer ...

Toon meer (920)