Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Of het gezond is om drie maaltijden per dag te eten hangt af van meerdere factoren. Als iemand bijvoorbeeld drie keer per dag heel weinig eet of heel veel eet kan dit juist ook minder gezond zijn. Zo kunnen er tekorten of juist overvloed aan energie ontstaan.

Verzadiging

Wel kan een structuur in maaltijden helpen bij het behouden van een gezond gewicht. Door regelmatig te eten is de kans groter dat mensen zich verzadigd voelen. Daardoor kan het zijn dat er minder snel wordt gesnoept tussendoor.

Voedingsstoffen het belangrijkst

Het belangrijkste is dat iemand alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. En of dit nou met drie, vier of vijf maaltijden is maakt in principe niet zoveel uit. Iedereen heeft een ander ritme en voor iedereen zal het tijdstip van eten ook anders zijn.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vetten?

Gezonde vetten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon. We maken in onze voeding onderscheid tussen verschillende soorte...

Medisch Medisch

Waarom heb je zo snel weer honger na McDonalds?

Je zult zien dat je na een hamburger of ander fastfood weer snel trek krijgt. Deze maaltijden bevatten namelijk weinig voedin...

Medisch Medisch

Is het slecht om vaak maaltijden over te slaan?

Het is zeker niet slecht om maaltijden over te slaan, het kan soms zelfs bevorderlijk zijn voor je gezondheid. Als je een maa...

Producten Producten

Hoeveel bananen per dag is gezond?

Voor alle etenswaren geldt de gouden regel ze met mate te eten. Bij bananen is dit niet veel anders. Variatie in een eetpatro...

Medisch Medisch

Kan je maag krimpen als je standaard kleine maaltijden eet?

Nee, dat is helaas niet mogelijk. De maag heeft een bepaalde grootte in het menselijk lichaam. De maag rekt uit wanneer hij g...

Toon meer (876)
Volg ons