Helpt het bijhouden van een eetdagboek bij het afvallen?

Helpt het bijhouden van een eetdagboek bij het afvallen?

Meerdere studies hebben aangetoond dat mensen die een eetdagboek bijhouden vaker succesvol zijn in gewichtsverlies. Je wordt bewuster van de hoeveelheden die je eet en het maakt het makkelijker om mogelijke verbeterpunten te identificeren. Sommige mensen vinden het niet prettig om een eetdagboek bij te houden, omdat ze niet obsessief met hun voeding willen omgaan. Een diëtist raadt bij gewichtsproblematiek meestal aan om de voedingsinname enkele dagen of een week bij te houden. Dit is vaak genoeg om inzicht te krijgen in het eetpatroon.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Waar zijn voedingsapps goed voor?

Voedingsapps zoals ‘’Mijn Eetmeter’’, ‘’Kies Ik Gezond app’’ of ‘’My Fitness Pal’’ zijn veel gebruikte apps om snel en makkel...

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze manier ...

Diëten Diëten

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te ...

Diëten Diëten

Hoe kunnen apps je helpen met afvallen?

Apps is in dit geval een afkorting voor telefoonapplicaties. Een programma op je telefoon die je helpt met welk doel dan ook....

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. A...

Toon meer (178)
Volg ons