Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar veel mensen in goede gezondheid ouder worden dan 100 jaar. De lange levensduur van mensen in de blue zones is toe te schrijven aan opvallende leefstijl eigenschappen.

Dit zijn de eigenschappen die mensen in alle blue zones gemeen hebben:

  • Familie boven alles zetten
  • Weinig tot niet roken
  • Semi- vegetarisch tot veganistisch zijn. Het meeste voedsel wordt van planten gehaald.
  • Constante maar matige beweging, het is in de blue zones een onmisbaar onderdeel van het leven.
  • Maatschappelijke betrokkenheid. Mensen van alle leeftijden zijn sociaal betrokken bij hun samenleving.
  • Peulvruchten
De onderzoeker noemt nog negen lessen die de leefstijl van de bevolking in blue zones beschrijven:
  • Weinig stress hebben
  • Een levensdoel hebben
  • Matige maar constante lichaamsbeweging
  • Een matige calorieën inname
  • Een vooral plantaardig dieet volgen
  • Weinig alcohol, maar vooral wijn drinken
  • Betrokkenheid bij spiritualiteit of religie
  • Betrokkenheid bij familie
  • En betrokken bij de maatschappij
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat zijn de blue zones?

De blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar mensen opmerkelijk langer leven dan andere mensen. Het kenmerk ...

Medisch Medisch

Waarom worden we sneller dik naarmate we ouder worden?

Ouder worden Wanneer je ouder wordt, verandert er het een en ander in het lichaam. De stofwisseling verloopt anders en ziekt...

Medisch Medisch

Vallen we moeilijker af naarmate we ouder worden?

Nee, we vallen niet moeilijker af naarmate we ouder worden. Als je ouder wordt gebruik je minder kilocalorieën per dag. Dit n...

Algemeen Algemeen

Is het ethisch mensen met een ongezonde leefstijl hogere zorgpremie te rekenen?

Het Nederlandse zorgverzekeringsstelsel is gebaseerd op solidariteit; iedere volwassene betaalt hetzelfde tarief voor het bas...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinde...

Toon meer (563)
Volg ons