Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar veel mensen in goede gezondheid ouder worden dan 100 jaar. De lange levensduur van mensen in de blue zones is toe te schrijven aan opvallende leefstijl eigenschappen.

Dit zijn de eigenschappen die mensen in alle blue zones gemeen hebben:

  • Familie boven alles zetten
  • Weinig tot niet roken
  • Semi- vegetarisch tot veganistisch zijn. Het meeste voedsel wordt van planten gehaald.
  • Constante maar matige beweging, het is in de blue zones een onmisbaar onderdeel van het leven.
  • Maatschappelijke betrokkenheid. Mensen van alle leeftijden zijn sociaal betrokken bij hun samenleving.
  • Peulvruchten
De onderzoeker noemt nog negen lessen die de leefstijl van de bevolking in blue zones beschrijven:
  • Weinig stress hebben
  • Een levensdoel hebben
  • Matige maar constante lichaamsbeweging
  • Een matige calorieën inname
  • Een vooral plantaardig dieet volgen
  • Weinig alcohol, maar vooral wijn drinken
  • Betrokkenheid bij spiritualiteit of religie
  • Betrokkenheid bij familie
  • En betrokken bij de maatschappij
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, DiëtistBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet een voedingscoach?

Dit kun je verwachten van een voedingscoach

Het is soms lastig om door de bomen het bos te zien wanneer je gezond wilt eten. Want wat is goede voeding? En met welke...

Alles over voedselallergieën

Voedselallergieën, voedselovergevoeligheden en intoleranties wat zijn het en hoe herken je ze?

“Wij zijn een keuken, geen ziekenhuis”. Op de BBC Good Food Show opperde Raymond Blanc, een Franse Chef, dat het momente...

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

De Blauwe Zones (Blue Zones) zijn een aantal gebieder in de wereld waar mensen gemiddeld het oudste worden. En ze blijve...

Gezond havermout cupcakes recept

Gezond havermout cupcakes recept

Ik heb een heerlijk gezond havermout cupcakes recept voor je. En je kunt er ongegeneerd van smullen. Havermout is erg po...

Wat is anorexia nervosa?

Wat is anorexia nervosa?

Anorexia nervosa is een ernstige psychische aandoening die veel bij tieners en vrouwen gezien wordt. Dit uit zich in een...

Verlaag je cholesterol

Cholesterol: oorzaken en gevolgen van een te hoog cholesterolgehalte

Aan cholesterol kleeft een negatieve klank, omdat een te hoge waarde in verband wordt gebracht met aderverkalking en een...

intrinsieke motivatie

Intrinsieke motivatie: 4 tips om je intrinsieke motivatie te vergroten

Ben je op zoek naar een leefstijl met gezonde voeding en voldoende beweging, maar weet je niet goed hoe je moet beginnen...

Lees wat je gemist hebt

10027 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'