Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar veel mensen in goede gezondheid ouder worden dan 100 jaar. De lange levensduur van mensen in de blue zones is toe te schrijven aan opvallende leefstijl eigenschappen.

Dit zijn de eigenschappen die mensen in alle blue zones gemeen hebben:

  • Familie boven alles zetten
  • Weinig tot niet roken
  • Semi- vegetarisch tot veganistisch zijn. Het meeste voedsel wordt van planten gehaald.
  • Constante maar matige beweging, het is in de blue zones een onmisbaar onderdeel van het leven.
  • Maatschappelijke betrokkenheid. Mensen van alle leeftijden zijn sociaal betrokken bij hun samenleving.
  • Peulvruchten
De onderzoeker noemt nog negen lessen die de leefstijl van de bevolking in blue zones beschrijven:
  • Weinig stress hebben
  • Een levensdoel hebben
  • Matige maar constante lichaamsbeweging
  • Een matige calorieën inname
  • Een vooral plantaardig dieet volgen
  • Weinig alcohol, maar vooral wijn drinken
  • Betrokkenheid bij spiritualiteit of religie
  • Betrokkenheid bij familie
  • En betrokken bij de maatschappij
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat zijn de blue zones?

De blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar mensen opmerkelijk langer leven dan andere mensen. Het ken...

Medisch Medisch

Hoe verandert de weerstand naarmate we ouder worden?

Wanneer je ouder wordt vermindert je weerstand, wordt vaak gezegd. Maar waarom eigenlijk? Zo werkt je immuunsysteem Je...

Medisch Medisch

Waarom worden we sneller dik naarmate we ouder worden?

Ouder worden Wanneer je ouder wordt, verandert er het een en ander in het lichaam. De stofwisseling verloopt anders en ...

Medisch Medisch

Vallen we moeilijker af naarmate we ouder worden?

Nee, we vallen niet moeilijker af naarmate we ouder worden. Als je ouder wordt gebruik je minder kilocalorieën per dag. ...

Gezond leven Gezond leven

Is het ethisch mensen met een ongezonde leefstijl hogere zorgpremie te rekenen?

Het Nederlandse zorgverzekeringsstelsel is gebaseerd op solidariteit; iedere volwassene betaalt hetzelfde tarief voor he...

Toon meer (611)