Wat is een ketogeen dieet?

Wat is een ketogeen dieet?

Een ketogeen dieet is een koolhydraatarm en vrij vetrijk dieet. Het dieet houdt in dat er maximaal 50 gram koolhydraten per dag mag worden gegeten. Op de wijze raakt je koolhydraat voorraad (glycogeen voorraad) in je lichaam op. Wanneer deze opraakt zoekt je lichaam een andere manier om energie/ brandstof te verkrijgen. Dit doet je lichaam dan vanuit ketonen in je lichaam. Ketonen zijn zuren die aangemaakt worden wanneer je lichaam vet verbrandt om aan energie te komen. Oftewel vetzuurverbranding. Let op: een ketogeen dieet is lastig vol te houden omdat je zo weinig koolhydraten eet. Tevens mis je veel gezonde producten zoals fruit en volkorengranen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Diëten Diëten

Wat mag je niet eten bij een ketogeen dieet?

Tijdens het volgen van het ketogeen dieet wil je weinig koolhydraten en veel vetten en eiwitten consumeren. Op deze manier zu...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschi...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Toon meer (1093)
Volg ons