Diëten +1

Welk dieet volg je bij hart- en vaatziekten?

De voedingsadviezen bij hart- en vaatziekten zijn conform 'Richtlijnen goede voeding' en vallen onder het kopje voeding bij hartfalen.

De adviezen volgens de Gezondheidsraad in hoofdlijnen:

  • Eet dagelijks minimaal 250 gram groenten en 200 gram fruit.
  • Eet dagelijks 15 gram ongezouten noten.
  • Beperk zoutinname tot maximaal 6 gram per dag.
  • Eet één tot drie keer in de week vis (waarvan in ieder geval een keer in de week vette vis).
  • Kies voor volkoren producten en graanproducten.
  • Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan een glas per dag.
  • Beperk consumptie van vlees.
  • Vervang harde vetten door vloeibaar bak- en braadvet en plantaardige oliën.
  • Beperk consumptie van suikerrijke dranken en drink voldoende. Zonder vochtbeperking is het advies anderhalf tot twee liter per dag te drinken, bij voorkeur water, thee en koffie zonder suiker.
Naast het volgen van voedingsadviezen is het belangrijk om wekelijks twee en een half uur matig intensief te bewegen.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn hart- en vaatziekten?

Julia Haarhuis
Hart- en vaatziekten is een verzamelnaam voor aandoeningen aan het hart of de bloedvaten. Het aantal Nederlanders met hart- en vaatziekten wordt gesch...

Welk voedsel helpt hart- en vaatziekten te voorkomen?

Else Teuben
Er is van bepaalde producten bekend dat het hart- en vaatziekten zou helpen voorkomen. Velen passen in het mediterrane dieet. Dit dieet staat bekend o...
Diëten +1

Is een veganistisch dieet goed voor je hart?

Aisha Kaars
De laatste jaren zijn er steeds meer mensen die een veganistisch dieet volgen. Bij een veganistisch dieet worden er geen producten van dierlijke afkom...

Is koffie schadelijk bij hart- en vaatziekten?

Alicia Izeboud
Als koffie met mate wordt gedronken kan het de kans op het ontstaan van hart- en vaatziekten juist verlagen. Koffie is niet schadelijk bij hart- en va...

Beschermen visvetzuren tegen hart- en vaatziekten?

Melissa Verlaan
Wat zijn visvetzuren? Visvetzuren vallen onder de omega 3-vetzuren. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren zoals EPA en DHA. Je kunt visvetzuren z...
Toon meer (299)
Volg ons