Wat is een dieettip waar elk mens baat bij zou hebben?

Er is geen enkel dieet dat voor 100% bij iedereen past. Elk mens heeft zijn eigen behoeften en medische situatie. Maar wat je gezondheidsdoel ook is, het volhouden tijdens de weg daar naartoe kan knap lastig zijn.

Kleine doelen stellen

Een goede tip is om je grote gezondheidsdoelen op te delen in kleinere doelen. Hierdoor kan je er met concrete acties naar toe werken. Het behalen van kleinere korte-termijn doelen kan je een gevoel van prestatie geven tijdens het werken naar een groter doel. Dit kan het makkelijker maken om vol te houden als je een lange weg te gaan hebt. Een mooi voorbeeld hiervan kan zijn:

  • Hoofddoel: 10 kilo afvallen in 5 maanden.
  • Subdoel: 500 kilocalorieën per dag minder eten.
  • Actie 1: Binnen twee weken frisdrank omruilen voor water, thee of koffie.
  • Actie 2: Binnen één maand volvette producten omruilen voor magere producten.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Is koemelk noodzakelijk voor de mens?

Alicia Izeboud
Van oudsher zijn we gewend om koemelk te drinken. Tegenwoordig hebben we steeds meer redenen om ons dagelijkse glaasje melk te laten staan. Mensen kun...

Waarom wordt de mens steeds dikker?

Simone Braams
Er zijn drie redenen welke verklaren waarom de mens steeds dikker wordt. De meeste hebben een zittend beroep, waardoor we weinig bewegen per dag. We ...

Kunnen homeopathische middelen helpen met afvallen?

Desiré van der Kruk
Het komt wel eens voor dat mensen baat hebben bij homeopathische middelen en hiermee afvallen. De vraag is of dit komt door het middel of door het pla...

Eet de mens nu meer voedsel dan vroeger?

Professor Bink
De mens eet tegenwoordig meer voedsel dan vroeger. Dit wordt regelmatig gemeten door gekocht en verspreid voedsel. Hier wordt nog geen rekening gehoud...

Wat is het microbioom?

Julia Haarhuis
Het microbioom is de verzameling van micro-organismen (ook wel microbiota of microflora genoemd) in en op je lichaam. Hiertoe behoren bacteriën, schim...
Toon meer (1151)
Volg ons