Diëten +1

Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Of het gezond is om drie maaltijden per dag te eten hangt af van meerdere factoren. Als iemand bijvoorbeeld drie keer per dag heel weinig eet of heel veel eet kan dit juist ook minder gezond zijn. Zo kunnen er tekorten of juist overvloed aan energie ontstaan.

Verzadiging

Wel kan een structuur in maaltijden helpen bij het behouden van een gezond gewicht. Door regelmatig te eten is de kans groter dat mensen zich verzadigd voelen. Daardoor kan het zijn dat er minder snel wordt gesnoept tussendoor.

Voedingsstoffen het belangrijkst

Het belangrijkste is dat iemand alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. En of dit nou met drie, vier of vijf maaltijden is maakt in principe niet zoveel uit. Iedereen heeft een ander ritme en voor iedereen zal het tijdstip van eten ook anders zijn.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Is het slecht om vaak maaltijden over te slaan?

Simone Braams
Het is zeker niet slecht om maaltijden over te slaan, het kan soms zelfs bevorderlijk zijn voor je gezondheid. Als je een maaltijd overslaat moet dat ...

Hoeveel bananen per dag is gezond?

Professor Bink
Voor alle etenswaren geldt de gouden regel ze met mate te eten. Bij bananen is dit niet veel anders. Variatie in een eetpatroon is nodig om alle vitam...

Waarom heb je zo snel weer honger na McDonalds?

Ilse Brand
Je zult zien dat je na een hamburger of ander fastfood weer snel trek krijgt. Deze maaltijden bevatten namelijk weinig voedingsvezels en veel calorieë...

Kan je maag krimpen als je standaard kleine maaltijden eet?

Professor Bink
Nee, dat is helaas niet mogelijk. De maag heeft een bepaalde grootte in het menselijk lichaam. De maag rekt uit wanneer hij gevuld is en gaat terug na...

Zijn kant-en-klare maaltijden ongezond?

Samantha Annaars
Kant-en-klare maaltijden zijn niet per definitie ongezond. Een goede kant-en-klare (warme) maaltijd bevat om te beginnen een portie die voldoende vult...
Toon meer (780)
Volg ons