Diëten +1

Helpt het bijhouden van een eetdagboek bij het afvallen?

Meerdere studies hebben aangetoond dat mensen die een eetdagboek bijhouden vaker succesvol zijn in gewichtsverlies. Je wordt bewuster van de hoeveelheden die je eet en het maakt het makkelijker om mogelijke verbeterpunten te identificeren. Sommige mensen vinden het niet prettig om een eetdagboek bij te houden, omdat ze niet obsessief met hun voeding willen omgaan. Een diëtist raadt bij gewichtsproblematiek meestal aan om de voedingsinname enkele dagen of een week bij te houden. Dit is vaak genoeg om inzicht te krijgen in het eetpatroon.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Rabia Kechouh
Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te krijgen en geeft je tijde...

Waar zijn voedingsapps goed voor?

Ilse Brand
Voedingsapps zoals ‘’Mijn Eetmeter’’, ‘’Kies Ik Gezond app’’ of ‘’My Fitness Pal’’ zijn veel gebruikte apps om snel en makkelijk je voedingspatroon in...

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Professor Bink
Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. Afvallen is het verliezen ...

Hoe kunnen apps je helpen met afvallen?

Professor Bink
Apps is in dit geval een afkorting voor telefoonapplicaties. Een programma op je telefoon die je helpt met welk doel dan ook. Zo zijn er ook voedingsa...

Helpt cardio voor gewichtsverlies?

Mireille Bakermans
Cardio helpt voor gewichtsverlies. Net zoals alle beweging dat doet.Met cardio verhoog je je stofwisseling en je verbruikt dan meer calorieën. Wil je ...
Toon meer (147)
Volg ons