Is intermittent fasting een goede manier om af te vallen?

Voor sommige mensen kan intermittent fasting werken om af te vallen, maar ook zonder intermitted fasting kunnen mensen prima afvallen.

Een bekende methode van intermittent fasting is dat er een tijdskader is waar men in eet. Dit kan bijvoorbeeld van 12 uur s’middags tot 8 uur s’avonds zijn. De reden waarom het kan helpen bij het afvallen is dat iemand al zijn maaltijden over een kortere periode nuttigt, waardoor er misschien minder sprake is van een hongergevoel en iemand minder eet. Maar ook als je niet intermittent vast en minder eet dan je verbruikt kan je afvallen. Dit zal dus ook aan iemands persoonlijke voorkeur liggen.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Wat is intermittent fasting?

Terry Schouten
intermittent fasting is een manier van vasten die kan helpen bij het afvallen. intermittent fasting of onderbroken vasten is een methode waarbij je ee...

Wat zijn de grootste minpunten van intermittent fasting?

Ilse Brand
Intermittent fasting, ook wel periodiek vasten genoemd, is een eetpatroon waarbij je doelbewust één of meerdere maaltijden voor een bepa...

Wat is de beste tijd om te eten tijdens intermittent fasting?

Wendy van Doorn
Er zijn veel verschillende tijdschema’s om intermittent fasting toe te passen. Welk tijdschema het beste resultaat geeft, is niet bewezen. Het i...
Diëten +1

Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Terry Schouten
Extended fasting is het ononderbroken vasten voor een langere periode. De gezondheidsvoordelen of schadelijkheid van extended fasting zijn afhankelijk...
Diëten +1

Wat is vasten?

Terry Schouten
Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, thee of koffie drinken.Mensen v...
Toon meer (406)
Volg ons