Wat is de beste tijd om te eten tijdens intermittent fasting?

Er zijn veel verschillende tijdschema’s om intermittent fasting toe te passen. Welk tijdschema het beste resultaat geeft, is niet bewezen. Het is dan het beste om te kijken welke vastentijden het meest bij jou en jouw levensstijl passen. Niet alle vormen van intermittent fasting zijn even gemakkelijk om te uit te voeren. Wanneer je een dag of langer niets eet, kan dit veel moeilijker zijn dan iedere dag een aantal uren kunnen eten.

De meest bekende variant van intermittent vasten is het 16/8 schema. Hierbij wordt 16 uur gevast en tijdens een raamwerk van 8 uur kan er gegeten worden. Dit is het meest populaire tijdschema omdat deze het meest haalbaar is. De tijden waarbinnen je eet, kun je ook zelf bepalen. De meeste mensen kiezen er voor om vanaf 12:00 tot 20:00 uur te eten.

Geschreven door

Diëtist Wendy van Doorn beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn de grootste minpunten van intermittent fasting?

Ilse Brand
Intermittent fasting, ook wel periodiek vasten genoemd, is een eetpatroon waarbij je doelbewust één of meerdere maaltijden voor een bepa...
Diëten +1

Wat is intermittent fasting?

Terry Schouten
intermittent fasting is een manier van vasten die kan helpen bij het afvallen. intermittent fasting of onderbroken vasten is een methode waarbij je ee...

Is intermittent fasting een goede manier om af te vallen?

Aisha Kaars
Voor sommige mensen kan intermittent fasting werken om af te vallen, maar ook zonder intermitted fasting kunnen mensen prima afvallen. Een bekende met...
Diëten +1

Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Terry Schouten
Extended fasting is het ononderbroken vasten voor een langere periode. De gezondheidsvoordelen of schadelijkheid van extended fasting zijn afhankelijk...
Diëten +1

Wat is vasten?

Terry Schouten
Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, thee of koffie drinken.Mensen v...
Toon meer (1247)
Volg ons