Fruit +2

Hoeveel vet zit er in een avocado?

Avocado is een vetrijk product. Het product is voedzaam, maar het levert daardoor ook veel kilocalorieën. Per stuk (180 gram) levert een avocado ongeveer 360 kilocalorieën. Van deze hoeveelheid kilocalorieën is 35 gram vet, waarvan slechts 4 gram verzadigd "verkeerd" vet. De avocado bevat dus voornamelijk veel gezonde onverzadigde vetten.

De overige voedingswaarde van een hele avocado:

  • 7,7 gram vezels
  • 3,4 gram eiwit
  • 3,2 gram koolhydraten
  • 0,01 gram zout
Een avocado is een goede eetkeuze als je dit niet teveel en te vaak eet.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Fruit +1

Hoeveel avocado mag ik eten?

Alicia Izeboud
Avocado is een populaire vrucht. Er kan van alles mee gedaan worden, zoals het gebruiken als brood beleg en het maken van het Zuid-Amerikaanse gerecht...
Vetten +1

Wat voor soort vet zit er in een avocado?

Melissa Verlaan
Avocado bevat voornamelijk het enkelvoudig onverzadigde vetzuur "oliezuur". Dit is ongeveer 13,9 gram per 100 gram avocado. Onverzadigde vetzuren verm...

Hoeveel calorieën bevat een avocado?

Aisha Kaars
De avocado is een groene vrucht met een zachte smaak. In vergelijking met de meeste andere vruchten bevat een avocado relatief veel calorieën. Per 100...

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

Alyssa Blok
In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het bloed en kan de kans op hart...

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Mireille Bakermans
Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat de energie op in vet.Korto...
Toon meer (472)
Volg ons