Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het werk. Ons lichaam verbruikt calorieën om ons hart te laten kloppen, om op temperatuur te blijven en onze stofwisselingsprocessen op gang te houden. We brengen gemiddelde een derde van ons leven slapend door. Dus dat is even goed nieuws of niet?

Hoeveel calorieën verbrand je slapend?

Hoeveel calorieën je precies verbrandt in een nacht hangt af van de tijd die je in bed doorbrengt en je lichaamsgewicht. Uit onderzoek blijkt dat je ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo per uur verbrandt wanneer je slaapt. Hieronder zie je hoe veel calorieën jij tijdens je slaap verbrandt als je 8 uur slaapt.

  • 60 kg: 432 calorieën
  • 70 kg: 504 calorieën
  • 80 kg: 576 calorieën
  • 90 kg: 648 calorieën
  • 100 kg: 720 calorieën
  • 110 kg: 792 calorieën
  • 120 kg: 864 calorieën

Bereken jouw energieverbruik

Wil je weten hoeveel energie jij verbrandt tijdens jouw dutjes? Of slaap je korter of langer dan de 8 uren in het voorbeeld, gebruik dan onze Calorieën Verbranden tool om jouw energieverbruik te berekenen.

Inactiviteit stil/licht

Bereken hoeveel calorieën jij verbrand met;

Slapen
2

We hebben een geslacht nodig

3

Wat is je leeftijd?

jaar
4

Hoe lang ben je?

centimeter
5

Duur activiteit

minuten
6

Hoeveel weeg je?

kilogram

REM-slaap

Je lichaam verbrandt de meeste calorieën tijdens de REM-slaap. In je REM-slaap zijn de je hersenen namelijk het meest actief, waardoor ze de meeste zuurstof nodig hebben om te functioneren. 

Tip

Wil je tijdens het slapen je energieverbruik verhogen? Zorg er dan voor dat het koel is in jouw slaapkamer. Je lichaam moet namelijk harder werken om warm te blijven wanneer de omgeving koud is. Hierdoor verbrand je dus meer calorieën. 

Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige Gerdy Beelen

Geschreven door Gerdy Beelen, BSc Health and society, MBO niveau Voedingsdeskundige, Gezondheidswetenschapper & Eigenaar LITE Leefstijladvies

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijv...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?

Hoeveel calorieën je verbrandt met yoga hangt af van de exacte oefeningen, je leeftijd, je stofwisseling en geslach...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Hoeveel calorieën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, basaa...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calori...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen v...

Toon meer (403)