Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen binnen die helpen en ondersteunen bij het gezond houden van je lichaamsfuncties. In die zin draagt een gezond eetpatroon echt bij tot een gezonder lichaam en vergroot je dus de kans om gezond ouder te worden.
Bescherming tegen ziekten
Een gezond eetpatroon zorgt er ook voor dat je minder kans loopt op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk of diabetes type 2. Je kunt zelfs het risico verkleinen op het ontstaan van kanker.
Geen garantie
Door gezond te eten kun je de risico's op ziekten of vroegtijdig overlijden misschien verminderen, maar een garantie krijg je hiermee nooit. Bovendien is het ook niet zo dat gezond eten automatisch gezondheid oplevert. Mensen met een chronische ziekte kunnen bijvoorbeeld heel gezond eten, maar worden daarmee niet gezonder omdat hun immuunsysteem verstoord is.
Ga voor een complete gezonde leefstijl
Als je écht gezonder wil leven en alle risico's wilt minimaliseren, zal je naast een gezond eetpatroon tevens een gezonde leefstijl moeten nastreven. Dat betekent dat je dan ook fit moet zijn door dagelijks voldoende te bewegen en een aantal keren per week te sporten. Daarnaast is een hele goede nachtrust van belang én het reduceren van stress. Als dit jouw leefstijl is, doe je in elk geval je uiterste best om gezond en fit te blijven.
