Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen binnen die helpen en ondersteunen bij het gezond houden van je lichaamsfuncties. In die zin draagt een gezond eetpatroon echt bij tot een gezonder lichaam en vergroot je dus de kans om gezond ouder te worden.

Bescherming tegen ziekten

Een gezond eetpatroon zorgt er ook voor dat je minder kans loopt op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk of diabetes type 2. Je kunt zelfs het risico verkleinen op het ontstaan van kanker. 

Geen garantie

Door gezond te eten kun je de risico's op ziekten of vroegtijdig overlijden misschien verminderen, maar een garantie krijg je hiermee nooit. Bovendien is het ook niet zo dat gezond eten automatisch gezondheid oplevert. Mensen met een chronische ziekte kunnen bijvoorbeeld heel gezond eten, maar worden daarmee niet gezonder omdat hun immuunsysteem verstoord is.

Ga voor een complete gezonde leefstijl

Als je écht gezonder wil leven en alle risico's wilt minimaliseren, zal je naast een gezond eetpatroon tevens een gezonde leefstijl moeten nastreven. Dat betekent dat je dan ook fit moet zijn door dagelijks voldoende te bewegen en een aantal keren per week te sporten. Daarnaast is een hele goede nachtrust van belang én het reduceren van stress. Als dit jouw leefstijl is, doe je in elk geval je uiterste best om gezond en fit te blijven.

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Geschreven door Gerdien Weezepoel, MBO niveau Kinderen met overgewicht, MBO niveau Gewichtsconsulent, BGN Gewichtsconsulent & slaapcoach

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket ander...

Diëten Diëten

Hoe voorkomen ouders een vitaminetekort bij kind dat vegan eet?

Ouders kunnen een vitaminetekort voorkomen bij hun kind dat vegan eet door zich goed te verdiepen in wat een vegan eetpa...

Gezond leven Gezond leven

Hoe warm ik kliekjes het beste op?

Heb je wel eens wat eten over? Gooi dit niet weg en bewaar dit voor later. Maar hoe kun je dit het beste opwarmen? In p...

Voeding Voeding

Hoe kun je bananenschillen bereiden en is dit gezond?

Bananenschillen kun je eten, alleen is dit in Nederland niet zo heel gebruikelijk. In landen als Brazilië, Venezuela en ...

Medisch Medisch

Heb je vaker honger als je gespierd bent?

Ieder mens heeft energie nodig om zichzelf in leven te houden. Energie halen we uit voeding en is nodig voor verschillen...

Toon meer (894)