Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen binnen die helpen en ondersteunen bij het gezond houden van je lichaamsfuncties. In die zin draagt een gezond eetpatroon echt bij tot een gezonder lichaam en vergroot je dus de kans om gezond ouder te worden.

Bescherming tegen ziekten

Een gezond eetpatroon zorgt er ook voor dat je minder kans loopt op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk of diabetes type 2. Je kunt zelfs het risico verkleinen op het ontstaan van kanker. 

Geen garantie

Door gezond te eten kun je de risico's op ziekten of vroegtijdig overlijden misschien verminderen, maar een garantie krijg je hiermee nooit. Bovendien is het ook niet zo dat gezond eten automatisch gezondheid oplevert. Mensen met een chronische ziekte kunnen bijvoorbeeld heel gezond eten, maar worden daarmee niet gezonder omdat hun immuunsysteem verstoord is.

Ga voor een complete gezonde leefstijl

Als je écht gezonder wil leven en alle risico's wilt minimaliseren, zal je naast een gezond eetpatroon tevens een gezonde leefstijl moeten nastreven. Dat betekent dat je dan ook fit moet zijn door dagelijks voldoende te bewegen en een aantal keren per week te sporten. Daarnaast is een hele goede nachtrust van belang én het reduceren van stress. Als dit jouw leefstijl is, doe je in elk geval je uiterste best om gezond en fit te blijven.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

The Lancet (link)

Wageningen Universiteit & Research (link)

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

DiëtenDiëten

Hoe eet je zo duurzaam mogelijk?

Veel van ons voedsel wordt uit andere landen geïmporteerd, denk aan sinaasappels uit Spanje of quinoa uit Peru. Bij de t...

MedischMedisch

Wat gebeurt er als je alleen rijst eet?

Als je alleen maar rijst zou eten krijg je te weinig voedingsstoffen binnen. Je eet dan te eenzijdig en mist hierdoor es...

DiëtenDiëten

Wat zijn redenen niet af te vallen terwijl je weinig eet?

Je valt af wanneer je voor langere periode minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Dit kun je op twee manieren ...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel calorieën eet je als 70-plusser?

Het verschilt per persoon, ook als je 70-plusser bent, wat je caloriebehoefte is op een dag. Daar is geen vast aantal ca...

DiëtenDiëten

Wat gebeurt er als je alleen fruit eet?

Er zijn mensen die alleen fruit eten. Dit wordt ook wel fruitarisme genoemd. Het is een restrictief plantaardig dieet wa...

Toon meer (871)
Volg ons