Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen binnen die helpen en ondersteunen bij het gezond houden van je lichaamsfuncties. In die zin draagt een gezond eetpatroon echt bij tot een gezonder lichaam en vergroot je dus de kans om gezond ouder te worden.

Bescherming tegen ziekten

Een gezond eetpatroon zorgt er ook voor dat je minder kans loopt op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk of diabetes type 2. Je kunt zelfs het risico verkleinen op het ontstaan van kanker. 

Geen garantie

Door gezond te eten kun je de risico's op ziekten of vroegtijdig overlijden misschien verminderen, maar een garantie krijg je hiermee nooit. Bovendien is het ook niet zo dat gezond eten automatisch gezondheid oplevert. Mensen met een chronische ziekte kunnen bijvoorbeeld heel gezond eten, maar worden daarmee niet gezonder omdat hun immuunsysteem verstoord is.

Ga voor een complete gezonde leefstijl

Als je écht gezonder wil leven en alle risico's wilt minimaliseren, zal je naast een gezond eetpatroon tevens een gezonde leefstijl moeten nastreven. Dat betekent dat je dan ook fit moet zijn door dagelijks voldoende te bewegen en een aantal keren per week te sporten. Daarnaast is een hele goede nachtrust van belang én het reduceren van stress. Als dit jouw leefstijl is, doe je in elk geval je uiterste best om gezond en fit te blijven.

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Geschreven door Gerdien Weezepoel, BGN Gewichtsconsulent & slaapcoachMBO niveau Kinderen met overgewicht, MBO niveau Gewichtsconsulent

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gezondeten.nl Vetten, een onmisbaar onderdeel van het dieet?

Vetten, onderschat maar onmisbaar in een gezond eetpatroon

Vetten, zijn ze vet belangrijk? Of kun je er beter voor zorgen dat je niet te veel van deze stofjes binnenkrijgt? Over ...

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

Blauwe Zones (Blue Zones): langer en gezonder leven

De Blauwe Zones (Blue Zones) zijn een aantal gebieder in de wereld waar mensen gemiddeld het oudste worden. En ze blijve...

Calorieën verbranden met Zumba

Calorieën verbranden met Zumba

Zumba is voor veel mensen de ideale manier om met bewegen bezig te zijn. Je kunt namelijk flink afvallen door deze combi...

Glycemische Index (GI) helpt bij afvallen en gezonder leven

Glycemische Index (GI) helpt bij afvallen en gezonder leven

Ben jij al bekend met de term 'Glycemische Index'? Het is een term die in de voedingsleer veel gebruikt wordt om de mate...

Ashwagandha: de 7 voordelen en risico's op een rij

Ashwagandha: de 7 voordelen en risico's op een rij

Een plant die goed is tegen stress, hartproblemen kan verminderen, je bloedsuikerspiegel verlaagt en de kans op kanker v...

Zonnebloempitten: Gezondheidsvoordelen en -Risico's

3 Redenen om vaker zonnebloempitten te eten

Wist jij dat zonnebloempitten eigenlijk geen pitten, maar zaden zijn? En de kans dat je ze vaker eet dan je denkt is gro...

Havermelk: het Plantaardige antwoord op dierlijke Melk

Is havermelk gezonder dan koemelk? (+ zo maak je het zelf)

Havermelk kom je steeds vaker tegen. Niet alleen in de schappen van de supermarkt, maar ook in de horeca. Het drankje i...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'