Hoe kunnen ouders kennis over voeding overbrengen op kinderen?

Hoe kunnen ouders kennis over voeding overbrengen op kinderen?

Het is belangrijk om kinderen op jonge leeftijd al kennis mee te geven over gezonde voeding. Eetgewoontes worden op jonge leeftijd gevormd. Jong geleerd is immers oud gedaan. Door kinderen informatie over dit onderwerp te geven, geef je ze de mogelijkheid om op latere leeftijd zelf de juiste en gezonde keuze te maken.

Manieren om kennis over te brengen

Er zijn veel verschillende manieren om kennis over voeding over te brengen op je kinderen. Zo kun je natuurlijk het gesprek aangaan, documentaires of programma's met ze kijken, ze stukken voorlezen of ze er zelf over laten lezen.

Maar het is belangrijk om het ook zo praktisch mogelijk te maken. Betrek je kinderen bij het uitkiezen van het eten, vraag ze wat ze willen eten en waarom. Maar misschien nog wel belangrijker; betrek ze bij het koken. Door te proeven ontwikkelen ze hun smaak en door mee te helpen met het bereiden zullen ze ook eerder geneigd zijn om het te proeven en op te eten. 

Het goede voorbeeld geven

Daarbij is het natuurlijk belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven. Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders bewust en onbewust. Snoep jij iedere dag of lig je graag met een zak chips op de bank? Dan zullen zij vinden dat ze dat ook mogen. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Cambridge, Parental Influence on Eating Behavior (link)

AJPH, Longitudinal tracking of adolescent smoking, physical activity, and food choice behaviors (link)

Wiley Online Library, Associations Between the Home Food Environment and Obesity-promoting Eating Behaviors in Adolescence (link)

lees verder
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

DiëtenDiëten

Hoe voorkomen ouders een vitaminetekort bij kind dat vegan eet?

Ouders kunnen een vitaminetekort voorkomen bij hun kind dat vegan eet door zich goed te verdiepen in wat een vegan eetpa...

Gezond levenGezond leven

Vanaf welke leeftijd kan een kind mee-eten met de ouders?

Geleidelijk vervang je borstvoeding of kunstvoeding, wanneer je kind tussen de zes en acht maanden oud is, voor vaste vo...

Gezond levenGezond leven

Waarom zijn er weinig gezonde opties voor kinderen in restaurants?

De meeste kinderen zijn dol op suiker- en vetrijke maaltijden. Het is daarom niet zo gek dat patat, kipnuggets, pannenko...

DiëtenDiëten

Waarom leren kinderen niet over gezonde voeding op school?

De meeste scholen onderwijzen kinderen tegenwoordig wél over gezonde voeding, al zal het verschillen per school. Op de b...

Gezond levenGezond leven

Wat kan er aan de hand zijn als je kind niet wil eten?

Het is vaak voorkomend dat een kind niet wilt eten. Het niet willen eten kan diverse redenen hebben. Zo zijn er kinderen...

Toon meer (826)
Volg ons