Hoe kunnen ouders kennis over voeding overbrengen op kinderen?

Hoe kunnen ouders kennis over voeding overbrengen op kinderen?

Het is belangrijk om kinderen op jonge leeftijd al kennis mee te geven over gezonde voeding. Eetgewoontes worden op jonge leeftijd gevormd. Jong geleerd is immers oud gedaan. Door kinderen informatie over dit onderwerp te geven, geef je ze de mogelijkheid om op latere leeftijd zelf de juiste en gezonde keuze te maken.

Manieren om kennis over te brengen

Er zijn veel verschillende manieren om kennis over voeding over te brengen op je kinderen. Zo kun je natuurlijk het gesprek aangaan, documentaires of programma's met ze kijken, ze stukken voorlezen of ze er zelf over laten lezen.

Maar het is belangrijk om het ook zo praktisch mogelijk te maken. Betrek je kinderen bij het uitkiezen van het eten, vraag ze wat ze willen eten en waarom. Maar misschien nog wel belangrijker; betrek ze bij het koken. Door te proeven ontwikkelen ze hun smaak en door mee te helpen met het bereiden zullen ze ook eerder geneigd zijn om het te proeven en op te eten. 

Het goede voorbeeld geven

Daarbij is het natuurlijk belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven. Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders bewust en onbewust. Snoep jij iedere dag of lig je graag met een zak chips op de bank? Dan zullen zij vinden dat ze dat ook mogen. 

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, GezondheidswetenschapperBSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Orthomoleculaire voeding

Het orthomoleculaire dieet: zin of onzin?

Orthomoleculaire voeding wordt door veel mensen als een wondermiddel beschouwd. Maar ik hoor je denken ortho.. wat? Ort...

12 lekkerste eetbare wilde planten

Wildplukken in eigen tuin, deze 12 planten kun je eten

Ben je op zoek naar eetbare wilde planten? Goed nieuws, je vindt ze dichterbij dan je misschien denkt. Veel van deze pla...

10x cholesterolverlagende voeding

Je cholesterol verlagen? Dit wil je (w)eten!

Wanneer je een te hoog cholesterol hebt, wil je letten op wat je eet. Het kan dan verstandig zijn om je favoriete borrel...

Ingegroeide teennagel verwijderen en behandelen

Ingegroeide teennagel verwijderen en behandelen

Een ingegroeide teennagel verwijderen is een klusje waar hygiëne, geduld en kennis van zaken voor nodig zijn. Je kunt da...

Kaneel: gezond of gewoon lekker?

Kaneel: maak écht kennis met deze oude en vertrouwde specerij

Iedereen heeft vast wel goede herinneringen aan kaneel. Zo heb je als kind misschien gesabbeld op heerlijke kaneelsnoepj...

Hemoglobine en bloedarmoede

Hemoglobine tekort voorkomen met de juiste voeding

Je lichaam gebruikt ijzer, vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B12 om het eiwit hemoglobine te vormen. Dit eiwit vormt...

kinderen overgewicht

Be-My-Coach helpt kinderen met overgewicht bij leefstijlaanpassing

Het project “Be-My-Coach" wil kinderen met overgewicht actief betrekken bij de best passende zorg en leefstijlaanpassing...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'