Een goede of gezonde stoelgang vereist een gezonde vezelrijke en gevarieerde voeding, veel vocht en voldoende beweging. Juist deze factoren nemen bij ouderen af. Hoe komt dat?
Ouderen en voeding
Er zijn verschillende redenen waardoor ouderen minder goed eten en drinken, minder vezelrijk en minder gevarieerd. Dit komt onder andere door:
- verminderde energiebehoefte van het lichaam waardoor er minder voeding nodig is;
- achteruitgang van de zintuigen reuk en smaak waardoor ouderen hun eten vaak niet meer lekker vinden en steeds minder eten;
- kauw- en slikproblemen waardoor vezelrijke voeding moeilijker weg te krijgen is;
- verminderde drinkbehoefte bij ouderen. Dit terwijl ze juist veel moeten drinken omdat de nierfunctie afneemt.
Ouderen en beweging
Hoe ouder we worden, hoe minder beweging we krijgen. Tenminste, dat geldt voor de meeste ouderen in ons land. Wanneer we ouder worden, worden de spieren strammer en stijver, wat beweging belemmert.
Ook zijn er veel ouderen die een chronische ziekte hebben waardoor beweging simpelweg niet meer mogelijk is. Niet alleen spieren worden slapper bij het ouder worden, maar ook de organen verouderen. De darmen krijgen het moeilijker de ontlasting voort te bewegen naar de endeldarm.
Overige factoren
Er zijn nog een aantal dingen te noemen waardoor het spijsverteringsproces bij ouderen steeds moeilijker wordt. In deze leeftijdsgroep wordt veel medicatie gebruikt en ook dat heeft invloed op de spijsvertering. Verder wordt de weerstand steeds minder én neemt ook de darmflora af in kwaliteit.
Ook zijn hulpbehoevende bejaarden in een verzorgingshuis afhankelijk van hulp naar het toilet. Zij kunnen zich niet zomaar overgeven aan ontlastingsdrang waardoor ze het moeten ophouden wat negatief werkt op het hele ontlastingsproces.
