Wat voor voedsel is niet geschikt voor kleuters?

Wat voor voedsel is niet geschikt voor kleuters?

Over het algemeen mogen kleuters de meeste voeding wel eten. Er zijn echter een aantal voedingsmiddelen waar je mee moeten oppassen.

Rauwe voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor kleuters betreffen rauwe voeding. Denk hierbij aan vis, vlees, ei en rauwe melk. De weerstand bij kleuters is meestal nog niet hoog. Hierdoor zijn kleuters gevoeliger voor infecties en bacteriën afkomstig van rauwe voeding. Door de lage weerstand van kleuters zullen zij ook langzamer herstellen indien ze ziek worden van rauwe voeding. Rauwe voeding bevat namelijk veel bacteriën. Denk hierbij aan de bekende bacteriën zoals salmonella, listeria en E. coli. Kleuters zijn hier kwetsbaar voor. Zorg dus dat je deze voedingsmiddelen goed verhit om besmetting te voorkomen. 

Zout

Let op dat je kleuter niet te veel zoutrijke voeding eet. Dat betekent dat je het beste zoveel mogelijk potjes, pakjes en zakjes dient te vermijden. Hierin zit namelijk veel zout verwerkt. Kleuters mogen niet meer dan 4 gram zout per dag. Op jonge leeftijd te veel zout eten kan op latere leeftijd leiden tot nierziekten, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Alcohol

Vermijd voeding waarin alcohol is verwerkt, bijvoorbeeld sauzen, desserts en alcoholvrije dranken (deze bevatten vaak nog 0,5% alcohol). Er blijft namelijk altijd wel iets van alcohol achter na bereiding. Uiteraard is alcohol niet geschikt voor kleuters.

Verstikkingsgevaar

Pas ook op met voeding welke qua vorm gevaarlijk is. Door de vorm kunnen kleuters zich hierin verslikken of kan het vast komen te zitten in de luchtpijp. Dit kan in het ergste geval zelfs rampzalig aflopen. Let goed op bij voeding die zacht en indrukbaar is zoals spekjes, knakworsten en druiven en ronde voedingsmiddelen met een gladde structuur zoals kleine tomaatjes, worteltjes, nootjes en snoepjes. Door de kleine en gladde vorm kan het eenvoudig de keel van kleuters inglijden. Snijd deze producten dan ook altijd in stukjes voordat je ze aan je kleuter geeft.

Aanvullen

Geef kleuters niet onnodig extra vitaminepillen. Het gevaar bestaat dat kleuters te veel vitamines kunnen binnenkrijgen. Dit kan op termijn schadelijk zijn. Gezonde en gevarieerde voeding is voldoende en blijft het beste.

Vet en suiker

Beperk voeding die vol zit met suikers en verzadigde vetten zoals snoep, snacks en voorverpakte voeding. Op later leeftijd kan dit leiden tot een hoop nare aandoeningen. Het risico op gewichtstoename, obesitas, diabetes en onder andere leverziekte is dan zeker aanwezig.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Light producten, denk er niet te licht over!

Light producten, denk er niet te licht over!

Denk niet te licht over light producten. Waarom? Stel, je wilt afvallen, maar hebt toch wel heel veel zin in een lekker ...

Verschillende soorten zout

Alles over de gezondheid van de verschillende soorten zout

Zout: wie gebruikt het niet in meer of mindere mate? Zonder zout zijn veel maaltijden toch wat smakeloos. Alhoewel tevee...

Rauwe honing: waarom koudgeslingerde honing gezond is

Rauwe honing: waarom koudgeslingerde honing gezond is

Rauwe honing is gezonder dan 'gewone' honing. Het is zuivere honing, zoals de natuur het bedoeld heeft. Het wordt ook we...

Je weerstand verhogen op natuurlijke wijze

Je weerstand verhogen op natuurlijke wijze

Je weerstand verhogen kan veel bijdragen aan een goede gezondheid. Je wordt sterker, fitter en beter bestand tegen aller...

Zwarte bessen

Zwarte Bessen, kleine besjes met grootste krachten

Wist je dat zwarte bessen gezond zijn en kunnen bijdragen aan de instandhouding van je immuunsysteem, kunnen bijdragen a...

 Zeekraal: een van de Zoutste Voedingsmiddelen

Zeekraal: een van de Zoutste Voedingsmiddelen

Zeekraal is een groene groente die wel iets weg heeft van een klein vetplantje. Het is afkomstig uit de zee en heeft kle...

Doperwten: kleine Vitaminebommetjes vol Eiwitten

Doperwten: kleine Vitaminebommetjes vol Eiwitten

Doperwten zijn kleine, bolvormige zaden die afkomstig zijn uit de peulen van de Pisum sativum-plant. Ze zijn vrij laag i...

Lees wat je gemist hebt

13664 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'