Wat voor voedsel is niet geschikt voor kleuters?

Wat voor voedsel is niet geschikt voor kleuters?

Over het algemeen mogen kleuters de meeste voeding wel eten. Er zijn echter een aantal voedingsmiddelen waar je mee moeten oppassen.

Rauwe voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor kleuters betreffen rauwe voeding. Denk hierbij aan vis, vlees, ei en rauwe melk. De weerstand bij kleuters is meestal nog niet hoog. Hierdoor zijn kleuters gevoeliger voor infecties en bacteriën afkomstig van rauwe voeding. Door de lage weerstand van kleuters zullen zij ook langzamer herstellen indien ze ziek worden van rauwe voeding. Rauwe voeding bevat namelijk veel bacteriën. Denk hierbij aan de bekende bacteriën zoals salmonella, listeria en E. coli. Kleuters zijn hier kwetsbaar voor. Zorg dus dat je deze voedingsmiddelen goed verhit om besmetting te voorkomen. 

Zout

Let op dat je kleuter niet te veel zoutrijke voeding eet. Dat betekent dat je het beste zoveel mogelijk potjes, pakjes en zakjes dient te vermijden. Hierin zit namelijk veel zout verwerkt. Kleuters mogen niet meer dan 4 gram zout per dag. Op jonge leeftijd te veel zout eten kan op latere leeftijd leiden tot nierziekten, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Alcohol

Vermijd voeding waarin alcohol is verwerkt, bijvoorbeeld sauzen, desserts en alcoholvrije dranken (deze bevatten vaak nog 0,5% alcohol). Er blijft namelijk altijd wel iets van alcohol achter na bereiding. Uiteraard is alcohol niet geschikt voor kleuters.

Verstikkingsgevaar

Pas ook op met voeding welke qua vorm gevaarlijk is. Door de vorm kunnen kleuters zich hierin verslikken of kan het vast komen te zitten in de luchtpijp. Dit kan in het ergste geval zelfs rampzalig aflopen. Let goed op bij voeding die zacht en indrukbaar is zoals spekjes, knakworsten en druiven en ronde voedingsmiddelen met een gladde structuur zoals kleine tomaatjes, worteltjes, nootjes en snoepjes. Door de kleine en gladde vorm kan het eenvoudig de keel van kleuters inglijden. Snijd deze producten dan ook altijd in stukjes voordat je ze aan je kleuter geeft.

Aanvullen

Geef kleuters niet onnodig extra vitaminepillen. Het gevaar bestaat dat kleuters te veel vitamines kunnen binnenkrijgen. Dit kan op termijn schadelijk zijn. Gezonde en gevarieerde voeding is voldoende en blijft het beste.

Vet en suiker

Beperk voeding die vol zit met suikers en verzadigde vetten zoals snoep, snacks en voorverpakte voeding. Op later leeftijd kan dit leiden tot een hoop nare aandoeningen. Het risico op gewichtstoename, obesitas, diabetes en onder andere leverziekte is dan zeker aanwezig.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

oudersvannu.nl (link)

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Gezond levenGezond leven

Wat voor voedsel is niet geschikt voor peuters?

Geef je kind het liefst zo puur en onbewerkt mogelijk te eten, zogenaamde "whole foods". Geef voeding die echt iets doet...

DiëtenDiëten

Wat zijn betaalbare voedingsmiddelen geschikt bij gewichtsverlies?

Natuurlijke producten uit de Schijf van Vijf zijn het meest geschikt voor gewichtsverlies. Denk hierbij aan groente, fru...

Gezond levenGezond leven

Welke groenten zijn geschikt om babyvoeding mee te maken?

Belangrijk om te weten is dat baby's mogen alle soorten groenten eten. Smaakpapillen Voor baby's is het fijn om te beg...

MedischMedisch

Welke sporten zijn geschikt bij zwaarlijvigheid?

Laten we voorop stellen dat het belangrijkste is dat iemand een sport doet die diegene leuk vindt om te doen, omdat het ...

MedischMedisch

Welke voeding is geschikt voor gezonde spieren?

Gevarieerde voeding Voor gezonde spieren is het van belang dat iemand een gevarieerde voeding heeft. Een gevarieerde vo...

Toon meer (1230)
Volg ons