Zijn avocado's gezond?

Ja, avocado's zijn gezond. Avocado's zijn een grote bron van vitamine B6, C, E en K, evenals riboflavine, niacine, foliumzuur, pantotheenzuur, magnesium en kalium. Ze leveren ook luteïne, bèta-caroteen en omega-3-vetzuren.

Avocado's zitten vol gezonde, heilzame vetten die helpen je een vol en verzadigd gevoel te geven. Je hersenen krijgen namelijk een signaal de eetlust uit te schakelen. Het eten van vet vertraagt de afbraak van koolhydraten, wat helpt om de suikerspiegel in het bloed stabiel te houden.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Fruit +1

Hoeveel avocado mag ik eten?

Alicia Izeboud
Avocado is een populaire vrucht. Er kan van alles mee gedaan worden, zoals het gebruiken als brood beleg en het maken van het Zuid-Amerikaanse gerecht...

Hoeveel calorieën bevat een avocado?

Aisha Kaars
De avocado is een groene vrucht met een zachte smaak. In vergelijking met de meeste andere vruchten bevat een avocado relatief veel calorieën. Per 100...
Fruit +2

Hoeveel vet zit er in een avocado?

Professor Bink
Avocado is een vetrijk product. Het product is voedzaam, maar het levert daardoor ook veel kilocalorieën. Per stuk (180 gram) levert een avocado ongev...
Vetten +1

Wat voor soort vet zit er in een avocado?

Melissa Verlaan
Avocado bevat voornamelijk het enkelvoudig onverzadigde vetzuur "oliezuur". Dit is ongeveer 13,9 gram per 100 gram avocado. Onverzadigde vetzuren verm...
Fruit +1

Welk fruit is laag in suikers?

Mireille Bakermans
Alle fruitsoorten zijn rijk aan voedingsstoffen en gezond om te eten. Fruit bevat in verhouding ook weinig calorieën. Wel zit er verschil in het suike...
Toon meer (1318)
Volg ons