Wat is een eetverslaving?

Wat is een eetverslaving?

Een eetverslaving is een psychische aandoening, een afwijking van het normale eetgedrag. Iemand die eetverslaafd is voelt een dwangmatige drang voor het innemen van meer voedsel dan normaal is voor de leeftijd en het geslacht.

Exorfine

Veel mensen met een eetverslaving eten de hele dag door, en dan meestal geen gezonde dingen maar overwegend voedsel als koek, snoep, taart, chips en junkfood. Voeding waar je (tijdelijk) een fijn gevoel van krijgt, ofwel exorfine rijke voeding. Dat komt doordat de stofjes die vrijkomen ongeveer hetzelfde effect hebben als ons lichaamseigen endorfine, wat aangemaakt wordt op verzoek bijvoorbeeld tijdens het hardlopen of sporten.

Oorzaken eetverslaving

Achter een eetverslaving zit vaak een onderliggend probleem. Iemand eet uit verveling, emotie (troost) of uit gewoonte. Maar er kunnen ook andere zaken meespelen. Als je eet en je hebt genoeg gehad gaat er normaal gesproken een signaal naar de hersenen om te laten weten dat je vol zit. Je voelt je verzadigd en stopt met eten. Leptine, het verzadigingshormoon, geeft de boodschap door dat er genoeg energie in het lichaam is gekomen om de stofwisseling op gang te houden. Bij mensen met overgewicht is er vaak sprake van teveel leptine in het bloed. De gevoeligheid voor dit hormoon neemt af waardoor je steeds meer en meer gaat eten.

Ook een tekort aan de juiste voedingsstoffen kan ertoe leiden dat je steeds meer wilt eten. 

Wat kun je er zelf aan doen?

  1. De eerste stap om van een eetverslaving af te komen is een stuk bewustwording. Ik heb een probleem, wat kan mij helpen?
  2. Hierna is het goed om uit te zoeken wat er achter het eetgedrag schuilgaat? Welke emotie laat mij eten, wat geeft mij die trigger?
  3. Zoek vervolgens de juiste deskundige hulp bij iemand die je vertrouwt.
Anneke Hoek

Geschreven door Anneke Hoek, Ouders en Kind voedingscoach

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat doet een voedingspsycholoo­g­?

Een voedingspsycholoog kan je helpen om je eetproblemen op te lossen. Hierbij kun je denken aan problemen zoals emotie-e...

Gezond leven Gezond leven

Hoe kan ik voedselverspillin­g tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en f...

Gezond leven Gezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van overgewicht op ons immuunsysteem?

Er is een duidelijke relatie te zien tussen overgewicht en ons immuunsysteem. Wat is deze relatie precies en wat kun je ...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

Toon meer (1124)