Waarom vertraagt de stoelgang bij zwangere vrouwen?

Waarom vertraagt de stoelgang bij zwangere vrouwen?

Wanneer je zwanger bent, kun je te maken krijgen met veel lichamelijke klachten en kwaaltjes. Bekende zijn misselijkheid en rugpijn. Een andere darmwerking lijkt een wat minder populair onderwerp. Hoe zit het daar eigenlijk mee?

Vertraagde stoelgang

Tijdens de zwangerschap kan het zijn dat je darmen wat langzamer gaan werken. Je stoelgang is dus vertraagd. Dat komt doordat de hormoonhuishouding iets verandert en doordat de baarmoeder groter wordt waardoor deze tegen de darmen aandrukt. Dit veroorzaakt een iets hardere en minder regelmatige ontlasting. Soms zijn de klachten te verlichten met een aantal kleine aanpassingen.

  • Eet vezelrijke voeding. Denk bijvoorbeeld aan zaden, noten, volkoren granen, groenten en bonen.
  • Drink genoeg water, zo'n 1,5 tot 2 liter per dag.
  • Probeer wat beweging te krijgen. Vaak helpt dit om de stoelgang te stimuleren. 
  • Eet op regelmatige tijden. 
  • Ga direct naar het toilet als je de aandrang voelt. Let dan ook op je houding als je op het toilet zit: bij een goede houding leun je iets met je rug naar achteren. 
Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

De Verloskundige (link)

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is een gezonde stoelgang?

Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van de o...

Algemeen Algemeen

Waarom is cafeïne niet goed voor zwangere vrouwen?

Cafeïne is niet goed voor zwangere vrouwen. Mag cafeïne dan helemaal niet? Jawel, echter alleen niet meer dan 200 milligram p...

Algemeen Algemeen

Wat is toxoplasmose?

Toxoplasmose is een infectieziekte. De schuldige voor deze infectieziekte is een eencellige parasiet. De naam van deze parasi...

Medisch Medisch

Hebben mannen net zo vaak een eetstoornis als vrouwen?

Mannen minder vaak gediagnosticeerd Het aantal mannen met een gediagnosticeerde eetstoornis is minder dan bij vrouwen. Zo wo...

Algemeen Algemeen

Wat is de relatie tussen ouderdom en verminderde stoelgang?

Een goede of gezonde stoelgang vereist een gezonde vezelrijke en gevarieerde voeding, veel vocht en voldoende beweging. Juist...

Toon meer (338)
Volg ons