Waarom vertraagt de stoelgang bij zwangere vrouwen?

Waarom vertraagt de stoelgang bij zwangere vrouwen?

Wanneer je zwanger bent, kun je te maken krijgen met veel lichamelijke klachten en kwaaltjes. Bekende zijn misselijkheid en rugpijn. Een andere darmwerking lijkt een wat minder populair onderwerp. Hoe zit het daar eigenlijk mee?

Vertraagde stoelgang

Tijdens de zwangerschap kan het zijn dat je darmen wat langzamer gaan werken. Je stoelgang is dus vertraagd. Dat komt doordat de hormoonhuishouding iets verandert en doordat de baarmoeder groter wordt waardoor deze tegen de darmen aandrukt. Dit veroorzaakt een iets hardere en minder regelmatige ontlasting. Soms zijn de klachten te verlichten met een aantal kleine aanpassingen.

  • Eet vezelrijke voeding. Denk bijvoorbeeld aan zaden, noten, volkoren granen, groenten en bonen.
  • Drink genoeg water, zo'n 1,5 tot 2 liter per dag.
  • Probeer wat beweging te krijgen. Vaak helpt dit om de stoelgang te stimuleren. 
  • Eet op regelmatige tijden. 
  • Ga direct naar het toilet als je de aandrang voelt. Let dan ook op je houding als je op het toilet zit: bij een goede houding leun je iets met je rug naar achteren. 
Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Geschreven door Julia Haarhuis, BSc Nutrition and health, WO minor Neurowetenschappen, PhD Plant, food and health, MSc Nutritional Epidemiology and Public Health, Voedingswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat is een gezonde stoelgang?

Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoeveel calcium moeten zwangere vrouwen binnenkrijgen?

Vrouwen die zwanger zijn wordt aanbevolen om van bepaalde voedingsstoffen zeker voldoende binnen te krijgen, waaronder o...

Gezond leven Gezond leven

Waarom eten mannen over het algemeen ongezonder dan vrouwen?

Volgens onderzoek zijn vrouwen vaker dan mannen geneigd om vetrijke voedingsmiddelen te vermijden, meer fruit en vezels ...

Medisch Medisch

Hebben mannen net zo vaak een eetstoornis als vrouwen?

Mannen minder vaak gediagnosticeerd Het aantal mannen met een gediagnosticeerde eetstoornis is minder dan bij vrouwen. ...

Gezond leven Gezond leven

Wat is de relatie tussen ouderdom en verminderde stoelgang?

Een goede of gezonde stoelgang vereist een gezonde vezelrijke en gevarieerde voeding, veel vocht en voldoende beweging. ...

Toon meer (323)