Hoe vaak moet je kauwen op een hap eten?

Hoe vaak moet je kauwen op een hap eten?

Op elke hap eten moet je ongeveer twintig tot dertig keer kauwen. Dit lijkt veel, maar het is niet zonder reden. De vertering van voedsel begint al in de mond. Je maakt het eten fijn door er op te kauwen en het eten wordt met speeksel vermengt. In het speeksel zitten stofjes die helpen bij het afbreken van voedingsstoffen. Speeksel is ook belangrijk voor het beschermen van het gebit.

Goed kauwen helpt ook met verzadiging, ook wel het krijgen van een vol gevoel. Daarnaast kan je van te snel eten of niet genoeg kauwen last krijgen van je maag. Natuurlijk verschilt het kauwen per voedingsmiddel. Op een stukje banaan kauw je minder vaak dan een stukje vlees. Probeer eens te tellen hoe vaak je kauwt op een hap en kijk of je bewust het aantal keer kauwen kan verhogen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Is veel kauwgom kauwen slecht voor je?

Kauwgum bestaat al duizenden jaren in verschillende vormen. Originele kauwgum wordt gemaakt van het sap van bomen. De meeste ...

Medisch Medisch

Waarom is goed kauwen belangrijk?

Het verteringsproces begint in de mond. Tanden en kiezen malen het voedsel fijn en speeksel mengt met het voedsel. De menging...

Diëten Diëten

Wat kan ik eten tegen een slechte adem?

Het (regelmatig) eten van knoflook, ui en sommige kruiden en specerijen kan een slechte adem veroorzaken of verergeren. Gevar...

Medisch Medisch

Hoe kan ik langzamer eten?

Misschien heb je wel eens gemerkt dat je je eten naar binnen schrokt. Te snel eten kan voor buikklachten zorgen en je eet ook...

Producten Producten

Waar is kauwgom kauwen goed voor?

Onderzoek wijst uit dat kauwgom met muntsmaak het gevoel van vermoeidheid drastisch kan verminderen. In een andere studie ont...

Toon meer (917)
Volg ons