Een gevarieerd en gezond voedingspatroon heeft een positief effect op de gezondheid, en dus ook op eventuele bevruchting van een eicel. Eet dus voldoende groente en fruit, volkoren producten voor de vele vezels en genoeg eiwitrijke producten. Denk hierbij aan vlees, vis, kip, peulvruchten en vleesvervangers. Drink ook genoeg water en wees voorzichtig met alcohol en koffie. Dit heeft namelijk invloed op je hormoonhuishouding.
Daarnaast is het belangrijk dat een kind zich vroeg in de zwangerschap goed kan ontwikkelen. Vitamine B11, foliumzuur, speelt hier een belangrijke rol in. Daarom wordt het aangeraden om 400 mg vitamine B11 te suppleren als je zwanger wilt worden totdat je 10 weken zwanger bent.
