Welke voeding is goed voor de vruchtbaarheid?

Welke voeding is goed voor de vruchtbaarheid?

Een gevarieerd en gezond voedingspatroon heeft een positief effect op de gezondheid, en dus ook op eventuele bevruchting van een eicel. Eet dus voldoende groente en fruit, volkoren producten voor de vele vezels en genoeg eiwitrijke producten. Denk hierbij aan vlees, vis, kip, peulvruchten en vleesvervangers. Drink ook genoeg water en wees voorzichtig met alcohol en koffie. Dit heeft namelijk invloed op je hormoonhuishouding.

Daarnaast is het belangrijk dat een kind zich vroeg in de zwangerschap goed kan ontwikkelen. Vitamine B11, foliumzuur, speelt hier een belangrijke rol in. Daarom wordt het aangeraden om 400 mg vitamine B11 te suppleren als je zwanger wilt worden totdat je 10 weken zwanger bent.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat doet ondergewicht voor de vruchtbaarheid van een vrouw?

Ondergewicht kan invloed hebben op de vruchtbaarheid bij vrouwen. Er is sprak van ondergewicht bij een BMI van minder da...

Medisch Medisch

Heeft voeding invloed op de vruchtbaarheid?

Veel koppels hebben moeite om zwanger te worden. Hoewel je niet alle oorzaken van onvruchtbaarheid kan beïnvloeden, kan ...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is zink en waar is het goed voor?

Zink is een spoorelement en is onderdeel van vele enzymen in het lichaam.Deze enzymen zijn nodig om voor verschillende p...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

In welke voeding komt zwavel voor en wat doet het?

Voeding die zwavel bevat Zwavel komt voor in veel van onze voeding, zowel in plantaardige voeding als in dierlijke voed...

Toon meer (1049)