Welke voeding is goed voor de vruchtbaarheid?

Welke voeding is goed voor de vruchtbaarheid?

Een gevarieerd en gezond voedingspatroon heeft een positief effect op de gezondheid, en dus ook op eventuele bevruchting van een eicel. Eet dus voldoende groente en fruit, volkoren producten voor de vele vezels en genoeg eiwitrijke producten. Denk hierbij aan vlees, vis, kip, peulvruchten en vleesvervangers. Drink ook genoeg water en wees voorzichtig met alcohol en koffie. Dit heeft namelijk invloed op je hormoonhuishouding.

Daarnaast is het belangrijk dat een kind zich vroeg in de zwangerschap goed kan ontwikkelen. Vitamine B11, foliumzuur, speelt hier een belangrijke rol in. Daarom wordt het aangeraden om 400 mg vitamine B11 te suppleren als je zwanger wilt worden totdat je 10 weken zwanger bent.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat doet ondergewicht voor de vruchtbaarheid van een vrouw?

Ondergewicht kan invloed hebben op de vruchtbaarheid bij vrouwen. Er is sprak van ondergewicht bij een BMI van minder dan 18....

Medisch Medisch

Heeft voeding invloed op de vruchtbaarheid?

Veel koppels hebben moeite om zwanger te worden. Hoewel je niet alle oorzaken van onvruchtbaarheid kan beïnvloeden, kan je we...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet tegen...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is zink en waar is het goed voor?

Zink is een spoorelement en is onderdeel van vele enzymen in het lichaam.Deze enzymen zijn nodig om voor verschillende proces...

Algemeen Algemeen

Wat zijn hormoonverstorend­e­ stoffen?

Er zijn verschillende typen hormoonverstorende stoffen. Sommigen belemmeren de functie van onze eigen hormonen in het lichaam...

Toon meer (964)
Volg ons