Naarmate we ouder worden verandert de samenstelling van ons lichaam. De spiermassa neemt af, met als gevolg dat het lichaam minder voeding nodig heeft op een dag. Dit verlies in spiermassa valt enigszins te ondervangen door iedere dag voldoende te bewegen en in voldoende mate spierversterkende (kracht)oefeningen te doen. Uiteraard speelt voldoende eiwitten in de voeding ook een rol bij de instandhouding of opbouw van spiermassa.
Waarom heb ik minder eten nodig naarmate ik ouder word?
Geschreven door Samantha Annaars, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nlBSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes
