Als je te veel gegeten hebt en je hebt hier last van in de vorm van buikpijn, dan kun je daar niet heel veel aan doen. Gember(thee) kan wel verlichting geven bij misselijkheid. Een advies zou kunnen zijn om na te gaan wat de reden was dat je teveel at en hier de volgende keer rekening mee proberen te houden.
Betekent te veel hebben gegeten dat je calorieën intake te hoog was terwijl je met een dieet bezig bent? Dan kun je het beste je voedingspatroon de volgende dag gewoon weer oppakken en doorgaan waar je gebleven was. Compensatiegedrag, in de vorm van minder eten, kan juist leiden tot weer overeten op een later moment.
