Darmklachten? Pas op met het vermijden van voedingsmiddelen, Darmen

Darmklachten? Pas op met het vermijden van voedingsmiddelen

Mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom vermijden vaak voedingsmiddelen om klachten te voorkomen. Bij ruim 1 op de 10 patiënten leidt dit tot extreme beperkingen in voeding, waardoor tekorten kunnen ontstaan.

Geen eenduidig voedingsadvies

Bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) heeft voeding een belangrijke invloed. Sommige voedingsmiddelen kunnen de darmen prikkelen, met klachten als buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree of juist obstipatie. Andere voedingsmiddelen kunnen de klachten juist verminderen.

Het lastige bij PDS is dat er geen eenduidig voedingsadvies is, omdat de klachten vaak uiteenlopen en verschillen van persoon tot persoon.

Voeding vermijden

Mensen met darmproblemen zoals het Prikkelbare Darm Syndroom gaan daarom zelf vaak op zoek naar de voedingsmiddelen die bij hen de klachten verergeren. Uit een onderzoek onder bijna 1.000 mensen met PDS blijkt dat meer dan de helft van de mensen (54 procent) daardoor vaak voedingsmiddelen vermijdt.

Voor 13 procent (de ernstige vermijders) was dit zelfs een groot deel van de tijd. Zo’n 1 op de 3 mensen zegt hun eten vaak onaantrekkelijk te vinden vanwege PDS. En ruim een kwart (26 procent) van de patiënten zegt regelmatig niet te eten als ze honger hebben, om zo PDS-klachten te voorkomen.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Kenmerken van mensen die veel voeding vermijden

De onderzoekers vergeleken de groep ernstige vermijders met de andere mensen met PDS. Hieruit bleek dat de ernstige vermijders vaak jonger zijn en ernstiger klachten hebben. Ze hebben vaker dunne ontlasting of diarree en hebben niet alleen meer buikklachten, maar ook meer andere fysieke klachten.

Daarnaast zijn ze vaker angstig ten aanzien van hun aandoening en scoren ze op hun kwaliteit van leven lager dan de mensen met minder klachten.

Tekorten aan vitamines en mineralen

Bij het bekijken van de voedingsdagboeken van mensen die veel voeding vermijden, vielen ook een paar dingen op. Ten eerste eten de voedingsvermijders duidelijk minder dan de andere mensen en hebben ze zo een lagere inname van calorieën.

Ze eten vooral minder eiwitten en koolhydraten. Ook krijgen ze minder vezels binnen, die mogelijk juist gunstig zijn bij PDS. Ten tweede kregen ze minder vitamines en mineralen binnen. Vooral de hoeveelheden van de vitamines B1, B2, B3, B6, B12, foliumzuur, calcium en zink waren lager dan die bij de overige mensen met PDS. De onderzoekers waarschuwen dan ook dat het vermijden van voeding kan leiden tot tekorten aan voedingsstoffen. Het is verstandig om bij darmklachten begeleiding te zoeken van een arts of diëtist.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!
Gezondheidswetenschapper Marjolein Steur

Geschreven door Marjolein Streur, GezondheidswetenschapperHBO niveau Leefstijlcoach, MSc Health sciences, BSc Gezondheidspsychologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Prikkelbare darm syndroom (PDS): symptomen, oorzaken en behandeling

Prikkelbare darm syndroom (PDS): symptomen, oorzaken en behandeling

Prikkelbare darm syndroom is het één van de meest voorkomende aandoeningen van het spijsverteringsstelsel. Er wordt mome...

Restless Legs Syndroom (RLS) - rusteloze benen

Restless Legs Syndroom (RLS) - rusteloze benen

Iedereen heeft weleens last van rusteloze benen, of kriebel in de benen. Zeker na een inspannende dag of als je de hele ...

Pijn in onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in je onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in je onderbuik (lage buikpijn) is een veel voorkomende pijn. De buikpijn kan zeurend, stekend, brandend, bonzend o...

Lekkende darm syndroom

Lekkende darm syndroom

De aandoening 'lekkende darm syndroom' is nog niet bij veel mensen bekend. Wij besteden er daarom in dit artikel aandach...

Diarree stoppen en behandelen

Diarree stoppen en behandelen

Last hebben van diarree is geen pretje. Je zult plekken en situaties willen vermijden waarbij je geen onmiddellijke toeg...

Premenstrueel syndroom (PMS): oorzaken en behandeling

Premenstrueel syndroom (PMS), oorzaken en behandeling

Veel vrouwen zijn er zich niet bewust van dat hun klachten gerelateerd zijn aan PMS. Het is daarom goed om te weten of j...

Hypochondrie: de angst voor ernstige ziekte

Hypochondrie: De Angst voor Ernstige Ziekte

Heb jij ook wel eens het internet afgestruind op zoek naar wat die ongewone verkleuring, dat kleine vlekje of extra haar...

Lees wat je gemist hebt

10029 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'