Zijn er activiteiten die je stofwisseling beïnvloeden?

De stofwisseling, oftewel het metabolisme, is een proces in ons lichaam waarin er uit voeding energie geproduceerd kan worden. Het is genetisch bepaald hoe jouw stofwisseling verloopt. Zo zijn er mensen met een snelle of een trage stofwisseling.

60% van de stofwisselingscapaciteit wordt gebruikt voor inwendige processen zoals je hartslag, spijsvertering, warmteproductie enzovoorts. De overige 40% wordt gebruikt voor alle dagelijkse beweging en werkzaamheden. Dit is het deel waar je als persoon invloed op hebt.

Een activiteit die jouw stofwisseling beïnvloed is bijvoorbeeld krachttraining. Hoe meer spiermassa een lichaam heeft, hoe hoger de stofwisseling is.

Geschreven door

Diëtist Simone Braams beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Simone Braams

Diëtist & Eigenaresse van Boon Diëtist

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe werkt het MET-waarde systeem?

Johnny van Schooneveld
In 2017 heeft de Gezondheidsraad de beweegrichtlijnen aangepast. Volwassenen moeten minstens twee en half uur per week matig intensief bewegen. Wat is...

Wat bedoelt men met matig intensief bewegen?

Melissa Verlaan
Beweegrichtlijnen In de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad staat onder andere het advies om 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Di...

Stimuleert pittig of gekruid eten je stofwisseling?

Aisha Kaars
Pittig of gekruid eten kan de stofwisseling iets versnellen. Wel hangt het ervan af om wat voor kruiden het gaat. Als een kruidenmix bepaalde pepers b...

Wat is je stofwisseling?

Terry Schouten
Je stofwisseling, ofwel je metabolisme, is het geheel aan processen die in je lichaam plaatsvinden bij het afbreken van voedingsstoffen. Deze voedings...

Kunnen homeopathische middelen je gewicht beïnvloeden?

Wendy van Doorn
Het is niet bewezen dat homeopathische middelen het gewicht kunnen beïnvloeden. Er zijn wel veel homeopathische middelen die bijvoorbeeld de functie v...
Toon meer (1254)
Volg ons