Wat kan je het beste drinken om af te koelen?

Op warme dagen of tijdens het sporten koelt je lichaam zich af doormiddel van transpireren. Op momenten dat je veel zweet is het van belang dat het lichaam goed gehydrateerd blijft. Dit is belangrijk omdat je lichaam op die manier op temperatuur kan blijven en indien nodig zichzelf kan afkoelen.

Water is het meest gezond en dus geschikt om je lichaam af te koelen. Water voorziet je lichaam op een efficiënte manier van vocht en bevat geen toevoegingen zoals suiker. Je wordt er dus niet dik van en krijgt er ook niet meer dorst van. Het soort water maakt niet zoveel uit. Zowel mineraalwater als kraanwater volstaan om het lichaam af te laten koelen.
Naast water is het ook mogelijk om ter aanvulling (koude) thee of koffie zonder suiker te drinken.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Moet ik meer drinken als ik veel zweet?

Alicia Izeboud
Zweet is een mechanisme van het lichaam dat is bedoeld om af te koelen als we het warm hebben, bij fysieke inspanning of als we nerveus zijn. Ons lich...

Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Ilse Brand
Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vocht verliest, vul je vooral aa...

Wat kan ik het beste eten en drinken bij migraine?

Johnny van Schooneveld
Uit onderzoek blijkt niet of bepaalde voeding kan helpen tegen migraine. De hoofdpijn bij migraine is vaak zo heftig dat er bijna niks gedaan kan word...

Is lauw beter dan ijskoud water drinken?

Else Teuben
Water drinken over het algemeen is belangrijk voor allerlei processen in het lichaam, de regeling van onze lichaamstemperatuur en om te zorgen dat we ...

Waarom kan je beter niet drinken tijdens de maaltijd?

Ilse Brand
Veel mensen drinken tijdens de maaltijd; denk aan een glas melk bij het ontbijt of een glas wijn bij het diner. Echter kan je beter niet drinken tijde...
Toon meer (1034)
Volg ons