Is het slecht om vaak maaltijden over te slaan?

Het is zeker niet slecht om maaltijden over te slaan, het kan soms zelfs bevorderlijk zijn voor je gezondheid. Als je een maaltijd overslaat moet dat wel bewust gebeuren. Het is namelijk nog steeds belangrijk dat je via je andere maaltijden alle belangrijke voedingsstoffen en voldoende energie binnenkrijgt.

Intermittent fasting is een manier van eten waarbij je het ontbijt ‘overslaat’, je eet namelijk pas vanaf 12.00. Deze manier van eten kan bevorderlijk zijn voor je vetverbranding. Ook geeft het je maag-darmstelsel meer rust en zorgt ervoor dat je niet de hele dag door insuline aanmaakt. Vooral het minder vaak aanmaken van insuline kan een voordeel zijn van een maaltijd of tussendoortje overslaan. Het is prima om eerst je lichaam alle energie op te laten maken en daarna weer energie aan te vullen door middel van gezonde voeding.

Geschreven door

Diëtist Simone Braams beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Simone Braams

Diëtist & Eigenaresse van Boon Diëtist

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat kan je het beste eten als je slecht slaapt?

Ilse Brand
De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten en voeding, denk aan alcohol drinken of roken. De stof nicotine in s...

Wat is obesitas?

Professor Bink
Door een calorieoverschot in je eetpatroon ontwikkel je overgewicht en uiteindelijk obesitas. Je krijgt dus meer calorieën binnen dan dat je verbrandt...

Waarom heb je zo snel weer honger na McDonalds?

Ilse Brand
Je zult zien dat je na een hamburger of ander fastfood weer snel trek krijgt. Deze maaltijden bevatten namelijk weinig voedingsvezels en veel calorieë...
Diëten +1

Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Aisha Kaars
Of het gezond is om drie maaltijden per dag te eten hangt af van meerdere factoren. Als iemand bijvoorbeeld drie keer per dag heel weinig eet of heel ...

Kan je maag krimpen als je standaard kleine maaltijden eet?

Professor Bink
Nee, dat is helaas niet mogelijk. De maag heeft een bepaalde grootte in het menselijk lichaam. De maag rekt uit wanneer hij gevuld is en gaat terug na...
Toon meer (110)
Volg ons