Wat is het microbioom?

Het microbioom is de verzameling van micro-organismen (ook wel microbiota of microflora genoemd) in en op je lichaam. Hiertoe behoren bacteriën, schimmels, virussen, gisten en andere micro-organismen. Zo draag je meer dan honderdduizend miljard micro-organismen bij je. Je darmflora levert het grootste aandeel van het microbioom.

Hoewel lange tijd gedacht werd dat micro-organismen vooral schadelijk zijn voor de gezondheid, weten we sinds kort dat veel van deze micro-organismen juist bijdragen aan de gezondheid. Zo kunnen micro-organismen de vezels fermenteren die je eigen lichaam niet kan verteren. Verder stimuleren ze de darmperistaltiek, oftewel de darmbeweging die de voedselbrij voortduwt, beschermen ze de darmwand en trainen ze het afweersysteem.

De samenstelling van de micro-organismen die je bij je draagt verandert voortdurend. Factoren die de samenstelling beïnvloeden zijn onder andere je voedingspatroon en sportactiviteit. Het microbioom verschilt van mens tot mens, waardoor ieder mens uniek is in zijn of haar microbioomsamenstelling.

Onderzoekers zijn hard bezig om meer te weten te komen over de functie van het microbioom. Het microbioom wordt steeds vaker in verband gebracht met chronische ziekten en er wordt zelfs gedacht dat het microbioom effect heeft op het brein.

Geschreven door

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Julia Haarhuis

Voedingswetenschapper

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voeding is rijk aan prebiotica?

Alicia Izeboud
Pre- en probiotica worden vaak in één adem genoemd, maar zijn twee hele verschillende dingen. Probiotica zijn levende bacterie stammen die je kan inne...

Waarom zijn groene bladgroenten zo gezond?

Alicia Izeboud
Onder groene bladgroenten vallen andijvie, spinazie, boerenkool, cavalo nero, paksoi, snijbiet en nog vele anderen. Er zijn een aantal redenen waaro...

Veroorzaken rauwe groenten winderigheid?

Sabrina Porru
Ja, voor veel mensen kan het eten van onder andere rauwe groente leiden tot winderigheid. De overgang naar voeding met veel vezels, zoals rauwe groent...

Kan een blindedarmontsteking door voeding komen?

Alicia Izeboud
De blinde darm (of appendix) is een blind eindigende zak tussen het einde van de dunne darm en het begin van de dikke darm. Bij de meeste mensen bevin...

Wat doen bacteriën in je darmen?

Joyce Vink
Bacteriën leven op diverse plekken in het lichaam zoals de maag, dunne darm en in de dikke darm. Het grootste gedeelte van de bacteriën bevindt zich i...
Toon meer (927)
Volg ons