Wat is serotonine?

Serotonine is één van de vier neurotransmitters die ons lichaam zelf aanmaakt, het wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine zorgt ervoor dat je via de hersenen signalen ontvangt die zorgen voor een geluksgevoel. Dit geluksgevoel kan ontstaan door iets euforisch, maar het is ook belangrijk dat je in het dagelijks leven geluk ervaart.

Als je lichaam niet voldoende serotonine aanmaakt kan het zijn dat je klachten ervaart. Dit kunnen negatieve gedachtes zijn, geen energie halen uit je dagelijks leefpatroon, angstgevoelens, slapeloosheid of zelfs depressieve verschijnselen. Je kan je lichaam stimuleren tot de aanmaak van serotonine. Dit doe je door een goede balans te zoeken tussen werk en vrije tijd, maar ook door sociale contacten te onderhouden en tijd voor jezelf te nemen.

Geschreven door

Diëtist Simone Braams beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Simone Braams

Diëtist & Eigenaresse van Boon Diëtist

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom ga je meer snacken als je stopt met roken?

Wendy van Doorn
Nicotine is een chemische stof welke van nature voorkomt in tabaksplanten. Bij het roken van een sigaret bereikt nicotine binnen enkele seconden de he...

Wat doet tryptofaan voor je lichaam?

Simone de Lange
Het essentiële aminozuur tryptofaan wordt door het lichaam omgezet in de stof 5-HTP (5-hydroxytryptofaan). Deze stof speelt een belangrijke rol bij de...

Waarom heb je 's winters meer zin in vet eten?

Terry Schouten
Wanneer het buiten kouder is, heeft ons lichaam meer energie nodig om onze lichaamstemperatuur op peil te houden. De energie die hiervoor nodig is, ha...

Helpt koffie tegen depressie?

Professor Bink
In een groot onderzoek onder Amerikaanse vrouwen werd aangetoond dat het dagelijks drinken van koffie de kans op een depressie met wel 20% zou kunnen...

Welke voedingsmiddelen helpen tegen nervositeit?

Else Teuben
Bij stress of nervositeit kan het eten van omega-3 (vis)olie, vitamine C en magnesium helpen. Omega-3 en vitamine C helpen met het verminderen van een...
Toon meer (932)
Volg ons