Hoe merk ik dat ik uitgedroogd ben?

Uitdroging is een tekort aan water in het lichaam. Oorzaken van uitdroging kunnen te weinig drinken, warm weer, overgeven, diarree en koorts zijn.

Uitdroging is te herkennen aan de volgende symptomen:

  • niet of weinig plassen, donkere urine
  • dorst, droge mond en tong
  • hoofdpijn
  • verstopping
  • snelle ademhaling
  • diepliggende ogen
  • koude armen en benen
  • weinig of niet transpireren, terwijl het warm is
  • verminderde elasticiteit van de huid
  • lusteloosheid
  • neiging flauw te vallen
  • verwardheid
  • sufheid
Ook afvallen kan een teken van uitdroging zijn. Het gaat dan om meer dan een kilo gewichtsverlies per dag.

Geschreven door

Diëtist Joyce Vink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Joyce Vink

Diëtist & Voorzitter vereniging Diëtisten Geriatrie en Ouderen.​

Mogelijk ook interessant om te weten

Zijn duurdere A-merk producten ook gezonder?

Alicia Izeboud
Vaak zijn A-merk producten, en daarop lijkende producten van B- en C-merk, van dezelfde kwaliteit. Bij A-merk producten betaal je vaak voor de naamsbe...

Zijn huismerk supplementen net zo goed als A-merk?

Rabia Kechouh
Ja, huismerk supplementen zijn vrijwel net zo goed als A-merk supplementen. Verschil in kosten Vaak is het de naam, marketing, duurdere verpakking e...

Waarom helpt cola bij misselijkheid?

Alicia Izeboud
Cola is een bekende, zoete frisdrank die bestaat uit bruisend water, suiker en verschillende smaak aroma's. Het gerucht gaat dat cola zou helpen bij m...

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Mireille Bakermans
Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wil je afvallen, dan let je...

Hoe merk je dat je een vitamine B tekort hebt?

Aisha Kaars
Er zijn meerdere soorten vitamine B. Het kan voorkomen dat iemand een tekort krijgt aan één van de vitamine B soorten. Klachten Vitami...
Toon meer (291)
Volg ons