Welke voeding is goed voor de vruchtbaarheid?

Een gevarieerd en gezond voedingspatroon heeft een positief effect op de gezondheid, en dus ook op eventuele bevruchting van een eicel. Eet dus voldoende groente en fruit, volkoren producten voor de vele vezels en genoeg eiwitrijke producten. Denk hierbij aan vlees, vis, kip, peulvruchten en vleesvervangers. Drink ook genoeg water en wees voorzichtig met alcohol en koffie. Dit heeft namelijk invloed op je hormoonhuishouding.

Daarnaast is het belangrijk dat een kind zich vroeg in de zwangerschap goed kan ontwikkelen. Vitamine B11, foliumzuur, speelt hier een belangrijke rol in. Daarom wordt het aangeraden om 400 mg vitamine B11 te suppleren als je zwanger wilt worden totdat je 10 weken zwanger bent.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat doet ondergewicht voor de vruchtbaarheid van een vrouw?

Aisha Kaars
Ondergewicht kan invloed hebben op de vruchtbaarheid bij vrouwen. Er is sprak van ondergewicht bij een BMI van minder dan 18.5 kg/m². Maar ondank...

Wat is zink en waar is het goed voor?

Mireille Bakermans
Zink is een spoorelement en is onderdeel van vele enzymen in het lichaam.Deze enzymen zijn nodig om voor verschillende processen in ons lichaam zoals ...
Diëten +1

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Sabrina Porru
Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dr...

Wat zijn hormoonverstorende stoffen?

Wendy van Doorn
Er zijn verschillende typen hormoonverstorende stoffen. Sommigen belemmeren de functie van onze eigen hormonen in het lichaam en anderen bootsen onze ...

Wat zijn de functies van de lever?

Sabrina Porru
Een zeer belangrijk orgaan in het lichaam dat vele functies vervuld is zonder enige twijfel de lever. Dit veelzijdige orgaan bevindt zich rechtsboven ...
Toon meer (834)
Volg ons