Waarom heb ik minder eten nodig naarmate ik ouder word?

Naarmate we ouder worden verandert de samenstelling van ons lichaam. De spiermassa neemt af, met als gevolg dat het lichaam minder voeding nodig heeft op een dag. Dit verlies in spiermassa valt enigszins te ondervangen door iedere dag voldoende te bewegen en in voldoende mate spierversterkende (kracht)oefeningen te doen. Uiteraard speelt voldoende eiwitten in de voeding ook een rol bij de instandhouding of opbouw van spiermassa.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Vallen we moeilijker af naarmate we ouder worden?

Professor Bink
Nee, we vallen niet moeilijker af naarmate we ouder worden. Als je ouder wordt gebruik je minder kilocalorieën per dag. Dit neemt af doordat  spiermas...

Waarom worden we sneller dik naarmate we ouder worden?

Melissa Verlaan
Ouder worden Wanneer je ouder wordt, verandert er het een en ander in het lichaam. De stofwisseling verloopt anders en ziekten en beperkingen komen v...

Waarom moet je minder eten naarmate je ouder wordt?

Else Teuben
De energiebehoefte neemt af naarmate je ouder wordt. Dit komt onder andere doordat ouderen minder bewegen. Hierdoor zal de spiermassa afnemen. Als je ...

Waarom vertraagt de stofwisseling naarmate we ouder worden?

Alicia Izeboud
De stofwisseling wordt ook wel 'het metabolisme' genoemd, en dat verandert ons hele leven met ons mee. Het metabolisme is een natuurlijk proces dat he...

Waarom moeten ouderen vaak zoutarm gaan eten?

Sabrina Porru
De nieren van oudere mensen kunnen minder zout uit het lichaam verwerken, want naarmate men ouder wordt gaat de werking van de nieren ook achteruit. H...
Toon meer (908)
Volg ons