Wat is een gezond vetpercentage?

Een gezond vetpercentage voor een volwassen man is 10 tot 20%. Voor een vrouw is dit hoger, namelijk 20 tot 30%.

Naarmate je ouder wordt zal je vetpercentage verschuiven naar het hoger genoemde getal. Mensen van vijftig jaar en ouder verliezen vaak spiermassa, waardoor ze lichter worden en het vetpercentage vanzelf hoger wordt. Hierdoor mogen ouderen een iets hoger vetpercentage hebben dan volwassenen tot vijftig jaar., zelfs hoger dan het eerder genoemde maximum.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Kan ik zelf mijn vetpercentage meten?

Johnny van Schooneveld
Zelf je vetpercentage meten is behoorlijk lastig. Tegenwoordig bestaan er weegschalen waarmee je het vetpercentage kan meten. Op deze weegschalen moet...

Wat is het verschil tussen vetpercentage en BMI?

Wendy van Doorn
BMI staat voor Body Mass Index en geeft de verhouding tussen lengte en gewicht weer. Het is een veelgebruikte maatstaf in de medische wereld om te bep...

Kan ik mijn vetpercentage meten op een weegschaal?

Johnny van Schooneveld
Tegenwoordig bestaan er weegschalen die het vetpercentage kunnen meten. Dit gebeurt door elektronische signalen die door het lichaam worden gegeven va...

Waarom hebben vrouwen een hoger vetpercentage?

Alicia Izeboud
Elke vrouw slaat meer vet op dan mannen. Beide geslachten consumeren gemiddeld hetzelfde percentage vet als onderdeel van hun eetpatroon. Daarbij krij...

Wat zijn de kanttekeningen van het BMI-systeem?

Professor Bink
De index van Adolphe Quetelet, ook wel BMI of Body Mass Index genoemd, is ontwikkeld om het gewicht van grote groepen mensen in kaart te brengen en te...
Toon meer (1109)
Volg ons