Welke vitamines zitten er in aardbeien?

Welke vitamines zitten er in aardbeien?

Aardbeien zijn rode vruchten die goed passen in een gezond eetpatroon. Ze bevatten vitamines, mineralen en voedingsvezels. De aardbei is één van de fruitsoorten met het hoogste gehalte aan vitamine C. Ze bevatten ongeveer 60 mg vitamine C per 100 g. De ADH voor vitamine C is 70 mg per dag. Met een schaaltje aardbeien zit je dus al bijna aan je dagelijkse behoefte.

Naast vitamine C zijn aardbeien ook een goede bron van vitamine B11, ook wel bekend als foliumzuur. Verder bevatten aardbeien ook kleine beetjes vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, en E. Aardbeien zijn daarnaast ook een goede bron van kalium, een mineraal.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in aardbeien?

Aardbeien zijn tegenwoordig gelukkig het hele jaar rond verkrijgbaar. Ondanks dat, worden ze ook wel de zomerkoninkjes genoem...

Producten Producten

Welke vitamines zitten er in een mango?

Mango is een gezonde (en lekkere) vrucht van de mangoboom. Hierbij eet je het rijpe vruchtvlees wat vol zit met goede voeding...

Producten Producten

Welke ijsjes zijn gezond voor kinderen?

Waterijsjes Er kunnen veel calorieën in ijsjes zitten, met name in roomijs en yoghurtijs. Dit komt door het hoge gehalte aan...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten...

Producten Producten

Welk fruit is het meest calorie-arm?

Calorieën in fruit komen voornamelijk uit de fruitsuikers. Een top vier van fruit dat het meest calorie-arm is per 100 gram: ...

Toon meer (684)
Volg ons