Hoeveel calorieën zitten er in aardbeien?

Hoeveel calorieën zitten er in aardbeien?

Aardbeien zijn tegenwoordig gelukkig het hele jaar rond verkrijgbaar. Ondanks dat, worden ze ook wel de zomerkoninkjes genoemd. Deze rode vrucht smaakt erg zoet en geeft een heerlijk aroma. De aardbei kan worden gegeten als tussendoortje, als beleg op brood of beschuit, door de salade of in een smoothie.

NEVO

De beste bron om het aantal calorieën van een product te achterhalen is het Nederlands voedingsstoffenbestand, oftewel de NEVO. Dit is een database van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Het levert gedetailleerde informatie over de samenstelling en het aantal calorieën van veel producten die we in Nederland consumeren. De database geeft de voedingswaarde aan per 100 gram van het product. Hieronder is het aantal calorieën op een rijtje gezet per 100 gram aardbeien, wat ongeveer gelijk staat aan een schaaltje, en voor één aardbei (gemiddeld 20 gram).

  • Aardbeien (100 gram, schaaltje): 29 calorieën
  • Aardbei (20 gram, één stuk): 6 calorieën
Wist je dat...

de aardbei als enige vrucht zijn, vaak wel 200, zaadjes aan de buitenkant draagt?

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Nederlands voedingsstoffenbestand (link)

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Welke vitamines zitten er in aardbeien?

Aardbeien zijn rode vruchten die goed passen in een gezond eetpatroon. Ze bevatten vitamines, mineralen en voedingsvezels. De...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zitten, ...

Producten Producten

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ...

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calorieën. ...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van be...

Toon meer (497)
Volg ons