Het is heel realistisch om af en toe van een frietje te genieten. Toch kun je ook op een patatavondje gezondere keuzes maken voor jou en je kind.
Om te beginnen kan je kijken naar hoe je de friet maakt. Friet uit de oven of de air-fryer bevat minder vet en kilocalorieën dan friet gebakken in een friteuse. Je kunt hiervoor zelf frietjes van aardappelen snijden of frietjes uit de winkel kopen die nog niet voorgefrituurd zijn.
Naast de friet kan je kiezen voor bijvoorbeeld gebakken vis of kipdrumsticks in plaats van kroket of een frikandel. Vergeet ook niet wat groens op tafel te zetten om de maaltijd compleet te maken. Een frisse salade, doperwten of gegrilde groentespiesjes gaan goed samen met de patat.
