Waarom is eten in een restaurant vaak ongezond?

Waarom is eten in een restaurant vaak ongezond?

Het eten in een restaurant is vaak ongezond omdat je geneigd bent meer te eten dan je normaal doet. Tevens wordt er veel gebruik gemaakt van sauzen, oliën, alcoholische dranken, gepaneerde en gefrituurde producten waardoor het eten veel calorieën en vetten bevat.

Met onderstaande tips kan je "gezonder" uiteten gaan.

  • Kies voor magere vlees- of vissoorten zoals kip, biefstuk, witte vis en schaal- en schelpdieren.
  • Eet niet te weinig voordat je uiteten gaat, hierdoor heb je alleen maar meer honger.
  • Vermijd het eten van (veel) stokbrood met kruidenboter.
  • Bepaal van te voren hoeveel alcohol je gaat drinken of bestel light dranken.
  • Vraag of de saus apart mag, op deze manier kan je zelf bepalen hoeveel saus, dus hoeveel extra calorieën, je eet.
  • Weet hoe het eten is bereid. Kies voor gerechten die zijn gegrild, geroosterd of gebraden in plaats van gefrituurd of gepaneerd.
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Wat zijn desserts met weinig calorieën?

Desserts bevatten over het algemeen veel calorieën. Dat komt omdat desserts meestal gemaakt worden van volvette zuivel zoals ...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afva...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinde...

Algemeen Algemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Algemeen Algemeen

In welke voeding kan de listeria bacterie voorkomen?

De listeria bacterie is een bacterie die een voedselvergiftiging kan veroorzaken. Jaarlijks lopen circa 725.000 Nederlanders ...

Toon meer (873)
Volg ons