Hoe laat ik mijn kind op een gezonde manier frietjes eten?

Het is heel realistisch om af en toe van een frietje te genieten. Toch kun je ook op een patatavondje gezondere keuzes maken voor jou en je kind.

Om te beginnen kan je kijken naar hoe je de friet maakt. Friet uit de oven of de air-fryer bevat minder vet en kilocalorieën dan friet gebakken in een friteuse. Je kunt hiervoor zelf frietjes van aardappelen snijden of frietjes uit de winkel kopen die nog niet voorgefrituurd zijn.

Naast de friet kan je kiezen voor bijvoorbeeld gebakken vis of kipdrumsticks in plaats van kroket of een frikandel. Vergeet ook niet wat groens op tafel te zetten om de maaltijd compleet te maken. Een frisse salade, doperwten of gegrilde groentespiesjes gaan goed samen met de patat.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kun je een kind aanmoedigen om gezond te eten?

Julia Haarhuis
Omdat een kind nog volop in de groei is, is het belangrijk dat hij of zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Een kind geeft zelf vaak aan hoeveel...
Diëten +1

Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Alyssa Blok
Groei Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben veel baat bij goede voedingsstof...

Hoe laat ik mijn peuter gezond eten wanneer hij eten weigert?

Desiré van der Kruk
Vanaf het tweede levensjaar komen kinderen in de peuterpuberteit. Dit wordt ook wel de nee-fase genoemd. Hierin ontdekken kinderen dat ze een eigen me...

Wat zijn de beste maaltijden voor kinderen met obesitas?

Julia Haarhuis
Omdat je kind nog aan het groeien is, is het belangrijk dat je kind de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Schijf van Vijf Het wordt daarom aangera...

Is het slecht voor een kind om gekruid te eten?

Julia Haarhuis
Nee, een kind kan prima gekruid eten. Het wordt wel aangeraden om het op te bouwen en te starten met milde kruiden, zoals basilicum, oregano, dille, b...
Toon meer (946)
Volg ons