Is kokosnoot als snack een gezonde keuze?

Kokosnootproducten zijn niet de gezondste keuze voor een snack.

Verzadigd vet

Kokosnootproducten, zoals kokosnootvlees en kokoswater staan niet in de Schijf van Vijf. Dat komt omdat kokosnootvlees veel verzadigd vet bevat. Verzadigd vet kan het slechte cholesterol in het lichaam verhogen en dit kan leiden tot een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Suikers

Verder bevat kokoswater van nature suikers, namelijk 11,8 gram suikers per glas van 250 ml. Dat is te veel voor een verantwoord drankje, maar wel een betere keus dan frisdrank. Kokosnootproducten kunnen dus beter met mate gegeten worden. 

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat betekent "Nutri-Score" op een etiket in de supermarkt?

Johnny van Schooneveld
Nutri-Score is een voedselkeuzelogo om zo consumenten inzichten te geven wat een gezondere keuze is. Met de Nutri-Score kan je per voedingsmiddelen gr...

Wat is de gezondste zoete snack?

Camella Bot
Dit is een lastige vraag, want, wat is gezond? Voor iedereen is iets anders gezond, want de ene persoon moet aankomen voor zijn of haar gezondheid, de...

Welke ontbijtgranen zijn niet zo gezond?

Johnny van Schooneveld
In de supermarkten is tegenwoordig een breed assortiment aan ontbijtgranen te vinden. Allemaal zeggen ze op een bepaalde manier goed voor je te zijn. ...

Welke noten zijn het gezondst?

Camella Bot
Het is algemeen bekend dat een handje noten per dag bijdraagt aan een goede gezondheid. Noten bevatten namelijk van nature goede, onverzadigde vetten,...

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Aisha Kaars
Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de laatste jaren meer a...
Toon meer (270)
Volg ons